2022 MTV Film & TV Ödülleri Vanessa Hudgens’ın ev sahipliğinde, film ve televizyon dünyasının en parlak yıldızlarını Los Angeles’taki Barker Hangar’dan canlı olarak tek gecelik destansı bir küresel etkinlik ile kutladı. 2022 MTV Film & TV Ödülleri’nin hemen ardından sunuculuğunu Tayshia Adams’ın yaptığı 2022 MTV Film & TV Ödülleri: Doğaçlama etkinliği yayınlandı ve realite şov dünyasının dudak uçuklatan, kuralsız ve drama dolu anlarını kutladı.
Hem “2022 MTV Film & TV Ödülleri” hem de “2022 MTV Film & TV Ödülleri:Doğaçlama”nın kazananlarının tam listesini aşağıda bulabilirsiniz.
2022 MTV FİLM & TV ÖDÜLLERİ KAZANANLAR:
EN İYİ FİLM
Dune
Reklam
Scream
Shang-Chi and the Legend of the 10 Rings
KAZANAN:Spider-Man: No Way Home
The Adam Project
The Batman
Reklam
EN İYİ DİZİ
KAZANAN: Euphoria
Inventing Anna
Loki
Squid Game
Reklam
Ted Lasso
Yellowstone
EN İYİ PERFORMANS (FİLM)
Lady Gaga – House of Gucci
Robert Pattinson – The Batman
Reklam
Sandra Bullock – The Lost City
Timothée Chalamet – Dune
KAZANAN: Tom Holland – Spider-Man: No Way Home
EN İYİ PERFORMANS (DİZİ)
Amanda Seyfried – The Dropout
Reklam
Kelly Reilly – Yellowstone
Lily James – Pam & Tommy
Sydney Sweeney – Euphoria
KAZANAN: Zendaya – Euphoria
EN İYİ KAHRAMAN
Reklam
Daniel Craig – No Time to Die
Oscar Isaac – Moon Knight
KAZANAN: Scarlett Johansson – Black Widow
Simu Liu – Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings
Tom Holland – Spider-Man: No Way Home
Reklam
EN İYİ KÖTÜ KAHRAMAN
Colin Farrell – The Batman
KAZANAN: Daniel Radcliffe – The Lost City
James Jude Courtney – Halloween Kills
Victoria Pedretti – You
Reklam
Willem Dafoe – Spider-Man: No Way Home
EN İYİ ÖPÜCÜK
Hunter Schafer & Dominic Fike – Euphoria
Lily Collins & Lucien Laviscount – Emily in Paris
KAZANAN: Poopies & the snake – Jackass Forever
Robert Pattinson & Zoë Kravitz – The Batman
Reklam
Tom Holland & Zendaya – Spider-Man: No Way Home
EN İYİ KOMEDİ PERFORMANSI
Brett Goldstein – Ted Lasso
John Cena – Peacemaker
Johnny Knoxville – Jackass Forever
Reklam
Megan Stalter – Hacks
KAZANAN: Ryan Reynolds – Free Guy
EN İYİ ÇIKIŞ YAPAN OYUNCU
Alana Haim – Licorice Pizza
Ariana DeBose – West Side Story
Reklam
Hannah Einbinder – Hacks
Jung Ho-yeon – Squid Game
KAZANAN: Sophia Di Martino – Loki
EN İYİ DÖVÜŞ SAHNESİ
Black Widow vs. Widows – Black Widow
Reklam
KAZANAN: Cassie vs. Maddy – Euphoria
Guy vs. Dude – Free Guy
Shang-Chi bus fight – Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings
Spider-Men end battle – Spider-Man: No Way Home
EN İYİ KORKU PERFORMANSI
Reklam
KAZANAN: Jenna Ortega – Scream
Kyle Richards – Halloween Kills
Mia Goth – X
Millicent Simmonds – A Quiet Place Part II
Sadie Sink – Fear Street: Part Two 1978
Reklam
EN İYİ İKİLİ
KAZANAN: Loki – Tom Hiddleston, Sophia Di Martino, Owen Wilson
Only Murders in the Building – Selena Gomez, Steve Martin, Martin Short
Spider-Man: No Way Home – Tom Holland, Andrew Garfield, Tobey Maguire
The Adam Project – Ryan Reynolds, Walker Scobell
Reklam
The Lost City – Sandra Bullock, Channing Tatum, Brad Pitt
HERE FOR THE HOOKUP
KAZANAN: Euphoria
Never Have I Ever
Pam & Tommy
Reklam
Sex/Life
Sex Lives of College Girls
EN İYİ ŞARKI
“Here I Am (Singing My Way Home)” – Jennifer Hudson / Respect
“Just Look Up” – Ariana Grande & Kid Cudi / Don’t Look Up
Reklam
“Little Star” – Dominic Fike / Euphoria
KAZANAN: “On My Way (Marry Me)” – Jennifer Lopez / Marry Me
“We Don’t Talk About Bruno” – Encanto Cast / Encanto
EN İYİ MÜZİKAL AN (SONIC® Drive-In sponsorluğunda) *SADECE SOSYAL ETKİNLİKLER KATEGORİSİ*
Bridgerton: “Wrecking Ball”
Reklam
Cinderella: “Million to One”
Cobra Kai: “The Moment of Truth”
Emily in Paris: “Dynamite”
Encanto: “We Don’t Talk About Bruno”
Euphoria: “Holding Out For a Hero”
Reklam
KAZANAN: Heartstopper: “Dance With Me”
High School Musical: The Musical: The Series: “Rose Song”
House of Gucci: “Disco Fever”
Halo: “Original Score”
Last Night in Soho: “Downtown”
Reklam
Peacemaker: “Do Ya Wanna Taste It?”
Tick, Tick…BOOM!: “Therapy”
Turning Red: “Nobody Like U”
West Side Story: “America”
Yellowjackets: “This Is How We Do It”
Reklam
EN İYİ MÜZİK BELGESELİ
JANET JACKSON.
jeen-yuhs: A Kanye Trilogy
Oasis Knebworth 1996
KAZANAN: Olivia Rodrigo: driving home 2 u (a SOUR film)
Reklam
The Beatles: Get Back
KOMEDİ DEHASI
Jack Black
NESİL ÖDÜLÜ
Jennifer Lopez
2022 MTV FİLM & TV ÖDÜLLERİ: DOĞAÇLAMA KAZANANLAR TAM LİSTESİ
Reklam
EN İYİ BELGESEL- REALİTE ŞOVU
Jersey Shore: Family Vacation
Love & Hip Hop: Atlanta
KAZANAN: Selling Sunset
Summer House
Reklam
The Real Housewives of Beverly Hills
EN İYİ YARIŞMA DİZİSİ
American Idol
Dancing with the Stars
KAZANAN: RuPaul’s Drag Race
Reklam
The Challenge: Spies, Lies & Allies
The Masked Singer
EN İYİ LIFESTYLE ŞOVU
Bar Rescue
Dr. Pimple Popper
Reklam
Making It
KAZANAN: Selena + Chef
Queer Eye
EN İYİ YENİ DOĞAÇLAMA DİZİ
Hart to Heart
Reklam
Teen Mom: Family Reunion
KAZANAN: The D’Amelio Show
The Real Housewives Ultimate Girls Trip
Queen of the Universe
EN İYİ REALİTE YILDIZI (SONIC® Drive-In sponsorluğunda)
Reklam
Chris “CT” Tamburello – The Challenge
KAZANAN: Chrishell Stause – Selling Sunset
Lindsay Hubbard – Summer House
Teresa Giudice – The Real Housewives of New Jersey
Willow Pill – RuPaul’s Drag Race Season 14
Reklam
EN İYİ REALİTE AŞKI
Joe Amabile & Serena Pitt – Bachelor in Paradise
KAZANAN: Loren & Alexei Brovarnik – Loren & Alexei: After the 90 Days
Nany Gonzalez & Kaycee Clark – The Challenge: Spies, Lies & Allies
Tom Sandoval & Ariana Madix – Vanderpump Rules
Reklam
Yandy & Mendeecees – Love & Hip Hop: Atlanta
EN İYİ TALK SHOW
The Daily Show with Trevor Noah
The Drew Barrymore Show
The Kelly Clarkson Show
Reklam
The Late Show with Stephen Colbert
KAZANAN: The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
EN İYİ SUNUCU
Charlamagne Tha God – Tha God’s Honest Truth
Gordon Ramsay – MasterChef
Reklam
KAZANAN: Kelly Clarkson – The Kelly Clarkson Show
Rob Dyrdek – Ridiculousness
RuPaul – RuPaul’s Drag Race
ÇIĞIR AÇAN SOSYAL MEDYA YILDIZI
KAZANAN: Bella Poarch – @bellapoarch TikTok’ta
Reklam
Benito Skinner – @bennydrama7 on Instagram
Caleb Hearon – @calebsaysthings on Twitter
Khaby Lame – @khabylame on TikTok
Megan Stalter – @megstalter on Instagram
EN İYİ KAVGA SAHNESİ
Reklam
KAZANAN: Bosco vs. Lady Camden – RuPaul’s Drag Race
Candiace Dillard Bassett vs. Mia Thornton – Salad toss fight – The Real Housewives of Potomac
Christine Quinn vs. Chrishell Stause – Selling Sunset
Danielle Olivera vs. Ciara Miller vs. Lindsay Hubbard– Summer House
Margaret Josephs vs. Teresa Giudice – The Real Housewives of New Jersey
Reklam
EN İYİ REALİTE DÖNÜŞÜ
Bethenny Frankel – The Big Shot with Bethenny
Kylie Sonique Love – RuPaul’s Drag Race All Stars
KAZANAN: Paris Hilton – Cooking with Paris & Paris in Love
Sher – Ex on the Beach
Reklam
Tami Roman – The Real World Homecoming: Los Angeles
Mark Cavendish, kariyerinin son rekorlarını kırmak için ilk adımı 59.Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu ile atıyor…
Bisikletin yaşayan efsanesi Mark Cavendish, Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nda Andre Griepel ile paylaştığı TUR’da en çok etap kazanan bisikletçi olma rekorunu eline geçirmek için geliyor.
Yarışın en iyi sprinteri olarak Tour of Türkiye’de 2014 ve 2015 yıllarında Yeşil Mayo’yu kazanan Cavendish’in TUR’da 11 etap zaferi bulunuyor.
Reklam
Britanyalı pedalın bu sezonki bir diğer büyük hedefi ise Tour de France’da yeni bir rekora imza atmak. Cavendish, Tour de France’da eğer bir etap daha kazanırsa en çok etap kazanma rekorunun ortağı olduğu efsane Belçikalı bisikletçi Eddy Merckx’in 34 etap galibiyeti sayısını geçerek, 35 etap galibiyeti ile rekorun yeni ve tek sahibi olacak.
39 yaşındaki Mark Cavendish, çifte rekora koştuğu sezonda hastalığından sonra ilk adımı Türkiye’de atacak.
NETFLIX’te dünyanın en hızlı bisikletçisi Cavendish’in ilham veren belgeseli: Asla Yetmez…
İnişli çıkışlı zorlu yılların konu edildiği samimi ve sürükleyici belgeselde, Cavendish için 2021 yılında Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’nun dönüm noktası olduğunun altı çiziliyor. 1.159 gün sonra ilk etabını kazanarak küllerinden doğan Mark Cavendish, altıncı kez Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu’na geliyor. Cavendish’i geri dönüş için motive eden, Asla Yetmez belgeselinde de yer alan rekor hedefiyle pelotona dönmesinde etkili isim Astana’nın da baş antrenörü Vasilis Anastopoulos ile birlikte Cavendish, Tour of Türkiye’de hedefe koşacak.
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor…
Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanları; “Son yıllarda özellikle obezitenin de etkisiyle giderek daha sık karşılaştığımız osteoartrit, diz eklemindeki kıkırdakların aşınması ve yıpranması durumudur. Hastaların çoğunlukla ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı şikayetleriyle başvurmasına neden olan kireçlenme, tedavi edilmediğinde istirahat anında bile rahatsız eder ve gece uykudan uyandıran ağrılara neden olur” diyor. Diz kireçlenmesine karşı bazı basit uygulamalara dikkat ederek yaşam kalitesini yükseltmenin mümkün olduğunu belirten uzmanlar, diz kireçlenmesine karşı alınması gereken önlemleri ve günlük yaşamda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
· Fazla kilolardan kurtulun!
Reklam
Çağımızın sorunu olan obezite, genel sağlığımızı tehdit ettiği gibi diz sağlığımıza da son derece zarar veriyor. Fazla kilolar gün boyunca diz eklemlerimize binen yükün artmasına neden olarak kıkırdakları yıprandırıp aşındırıyor. Sağlıklı bir diyet ve hareketle fazla kilolardan kurtularak eklemlere binen yükleri azaltabilir ve dizlerinizi koruyabilir, mevcut diz sorunlarınızı hafifletebilirsiniz.
· Diz çevresi kaslarınızı güçlendirici egzersiz yapın!
Günde sadece birkaç dakikanızı ayırarak özellikle diz çevresi kaslarını kuvvetlendirici egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Kıkırdağın kendini yenileme kapasitesi ve kan akışı da bulunmadığı için bu bölgeye yapacağınız güçlendirici egzersizler diz sağlığınıza çok büyük fayda sağlayacaktır. Fırsat bulabilirseniz yüzmek de genel sağlığımız açısından olduğu gibi diz sağlığımızda da son derece önemli bir rol oynuyor.
· Dizlerinizi zorlamayın!
Özellikle merdiven inip çıkmak ve çömelmek, dizlerinizi bükerek yere oturmak diz eklemlerini zorlayarak zarar verebiliyor. Kıkırdağın aşınması neticesinde alttan kemik doku ortaya çıkar ve kemikteki serbest uçlar dizde ağrılara sebep olur. Zaman geçtikçe kemikler arası eklem boşlukları daralır ve kemik kemiğe sürtünmeye başlar. İleri dönemlerde kemiklerde osteofit denilen kemik çıkıntıları ortaya çıkar. Merdiven inip çıkmak, çömelmek ve dizleri bükerek oturmak da rahatsızlığın çok daha ilerlemesine ve şikayetlerin artmasına neden olur. Bu nedenle dizlerinizi zorlayıcı hareketlerden kaçının.
Reklam
· Sıcak/soğuk kompres uygulayın
Dizleriniz fazla aktivitede bulunduğunuz ya da üzerinde fazla durduğunuzda şiştiği zamanlarda bu akut dönemde lokal olarak soğuk kompres uygulayabilirsiniz. İnce bir tülbente havluya ya da kağıt havluya buz torbasını kararak dizinize sarabilir, dizlerinizdeki şişliği ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Herhangi bir akut rahatsızlık olmayan, kronik dönemlerinde ise dizlerinizi rahatlatmak için sıcak su torbası uygulayabilirsiniz.
· Gelişigüzel ağrı kesici kullanmayın
Uzmanılar “Hastaların kendi günlük rutinlerini belirleyip hangi hareketlerin diz ağrısına sebep olduğunu ortaya koymaları ve o hareketleri yapmamaları çok büyük fayda sağlar. Ayrıca ağrıların çok arttığı durumlarda doktora başvurmak ve özellikle arkadaşlarının ağrısına iyi gelmiş hapları (gıda takviyesi, ağrı kesici vb) doktorlarına danışmadan kesinlikle almamak gerekir” diyor.
Bonus Bilgi
Reklam
En önemli tedavi; önlemek!
Diz kireçlenmesinin gelişmesini önlemenin, tedavide en önemli basamak olduğunu vurgulayan uzmanlar, şöyle konuşuyor: “Ancak diz kireçlenmesi gelişmiş ise önce doğru tanının konulması önemlidir. Ortopedi hekimi tarafından yapılan muayene ve çekilen grafilerle diz kireçlenmesinin derecesi ortaya konularak hangi tedavinin yapılacağına karar verilmelidir. Diz kireçlenmesinin erken dönemlerinde diz çevresi kaslarını kuvvetlendirici egzersiz, kilo verilmesi ve gerekirse eklem içi yapılacak enjeksiyonlar planlanmalıdır. Orta dönemde ameliyatsız tedaviden artroskopiye hatta kemik düzeltici osteotomilere (kemiğin dizilimi düzletip tekrar tespit etmek) kadar bir çok tedavi seçeneği vardır. İleri evrede ise yapılacak nihai tedavi total diz protezi ameliyatıdır.”
9 milyon takipçiye sahip olan Ruhi Çenet, hesabının çalındığını duyurdu. Çenet’in kanalına girildiğinde isminin “Ripple” olarak değiştirildiği görüldü…
9 milyona yakın abonesi olan Ruhi Çenet’in Youtube kanalı çalındı. Kanalın ismi Ripple olarak değiştirildi. Ruhi Çenet sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada yayınlanan videolara karşı takipçilerini uyardı.
Halsizlik, mutsuzluk, dikkat eksikliği, kas veya eklem ağrıları gibi yakınmalarınız var mı? Gece saatlerce uyumanıza rağmen sabahları yataktan kalkmakta güçlük çekiyor musunuz? Bu sorunlar size tanıdık geliyorsa, nedeni yaşam kalitemizi oldukça düşürebilen ‘bahar yorgunluğu’ olabilir…
Bahar yorgunluğu genellikle kışın sona erip baharın gelmesiyle ortaya çıkan bir durum. Vücudumuz kış aylarında azalan gün ışığına ve düşen sıcaklıklara uyum sağlamak için enerji harcıyor. Bahar geldiğinde günlerin uzaması ve hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte vücut bu değişime uyum sağlamakta zorlanabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanları, bunun sonucunda bahar yorgunluğu sorunu yaşanabileceğine işaret ederek, “Bahar yorgunluğunun başlıca nedenleri arasında; düzensiz uyku alışkanlıkları, beslenme düzenindeki değişiklikler ve mevsim geçişlerine bağlı olarak vücuttaki hormon seviyelerindeki dalgalanmalar yer alır. Sağlıklı beslenmek, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak gibi önlemler alınarak baharı enerjik geçirmek mümkündür. Bahar yorgunluğuna karşı özellikle beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi son derece önemlidir” diyor. Uzmanlar, baharı enerjik geçirmek için beslenme ve sıvı tüketimiyle ilgili dikkat etmeniz gereken 10 kuralı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın
Reklam
Dengeli bir kahvaltı güne enerjik başlamaya yardımcı oluyor ve gün boyunca enerji seviyelerini koruyor. Uzmanlar, “Bahar yorgunluğuyla mücadele etmek için kahvaltıda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeren bir kombinasyon tercih edilmelidir” diyor.
Dengeli ve çeşitli beslenin
Bahar yorgunluğu genellikle vücudun vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanıyor. Dengeli ve çeşitli besin gruplarından yeterli miktarda beslenmek vücudu bu dönemde güçlendiriyor ve enerji seviyelerini yükseltiyor. Dolayısıyla günlük menüde sağlıklı protein kaynaklarına (örneğin tavuk, balık, tofu), lif açısından zengin tam tahıllı gıdalara (örneğin esmer pirinç, tam buğday ekmeği), antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzelere (örneğin ıspanak, çilek, brokoli) ve sağlıklı yağlara (örneğin avokado, badem, zeytinyağı) yer vermek önem taşıyor. Bu besin gruplarının her biri vücudun ihtiyacı olan farklı besin öğelerini sağlıyor. Protein kaynakları kas ve dokuların yenilenmesine yardımcı olurken, lifli tam tahıllar sindirimi düzenliyor ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı oluyor. Antioksidanlar vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korurken, sağlıklı yağlar beyin fonksiyonlarını destekliyor ve enerji seviyelerini artırıyor.
Öğün atlamayın
Düzenli aralıklarla beslenmek kan şekerinin dengelenmesine ve enerji seviyelerinin stabil kalmasına yardımcı oluyor. Özellikle sabah kahvaltısı metabolizmayı hızlandırıyor ve enerjinin gün boyunca sürmesini sağlıyor.
Reklam
Antioksidandan zengin besinler tüketin
Bahar yorgunluğu genellikle vücudun oksidatif stresle başa çıkma yeteneğini azaltıyor. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önlüyor ve bağışıklık sistemini destekliyor. Bu sayede bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabiliyor. Yeşil çay ve beyaz çay gibi antioksidan içeren içecekler bu dönemde vücudu destekliyor.
Su miktarını artırın
Baharda enerjinizi yükseltmek için günde 2 – 2.5 litre su içmeye özen gösterin. Zira bahar aylarında artan sıcaklıklar ve terleme, vücudun su ihtiyacını artırıyor. Uzmanlar, “Yeterli miktarda su içmek vücudu nemli tutar, sindirimi destekler ve enerji seviyelerini yükseltir” diyor.
Düşük glisemik indeksli besinler önemli
Reklam
Tam buğday ekmek, kinoa ve mercimek gibi düşük glisemik indeksli besinler kan şekerinin dengeli bir şekilde yükselmesini sağlıyor ve enerji seviyelerini daha uzun süre stabil tutuyor. Bu işlevleri de bahar yorgunluğunun etkilerini azaltarak daha istikrarlı bir enerjiye katkıda bulunuyor.
Doymamış yağları tercih edin
Omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonlarını destekliyor ve zihinsel enerjiyi artırıyor. Balık gibi omega-3 bakımından zengin besinlerin tüketilmesi bahar yorgunluğuyla mücadelede yardımcı olabiliyor.
Kafein ve şeker içeren içeceklerden kaçının
Kafein ve şeker içeren içecekler kısa süreli enerji artışlarına neden olabiliyor, ancak ardından düşüş yaşatabiliyor. Uzmanlar; “Dolayısıyla bu içeceklerin tüketimini azaltmak veya sınırlamak daha istikrarlı bir enerji seviyesi sağlayarak bahar yorgunluğunun etkilerini azaltabilir” bilgisini veriyor.
Reklam
Tuz tüketimini kısıtlayın
Yüksek tuz tüketimi su tutulumuna yol açarak enerji seviyelerini düşürebiliyor. Bu tablo da bahar yorgunluğunun etkilerini artırabiliyor. Tuz tüketimini azaltmak vücudun su dengesini koruyarak enerji seviyelerini daha dengeli tutabiliyor.
Uykusuz kalmayın
Bahar yorgunluğuyla mücadelede düzenli ve yeterli uyumak önem taşıyor. Yeterli uyku vücudun yenilenmesine ve enerji depolarının dolmasına katkı sağlıyor.