Bizimle iletişim kur

Yaşam

Netflix’in Marilyn Monroe Filmi BLONDE Ne Zaman Yayınlanacak? Konusu ve Oyuncuları I Fragman

Yayınlandı

on

Radio Mood App

Marilyn Monroe’nun hayat Hikayesi Blonde ile Netflix’te yayınlanacak.

Ana de Armas, Blonde’ta Marilyn Monroe rolü ile karşımızda. Ve Blonde 23 Eylül’de yalnızca Netflix’te.

Yönetmen Andrew Dominik’ten ve Joyce Carol Oates’in çok satan romanından uyarlanan Blonde, ikonik Marilyn Monroe’nun karmaşık yaşamını cesurca yeniden canlandırıyor. Gerçekle kurguyu birbirine karıştıran film, onun kamusal ve özel hayatı arasındaki gerilimi ustaca araştırıyor. Blonde’dan yayınlanan tanıtım fragmanını izleyin

Yaşam

İnsülin Direncini Dengede Tutmanın Yolları Nelerdir?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, yemek sonrası koltukta uyuyakalıyor, gün içerisinde iştahınız bir açılıyor bir kapanıyor, başınızın ağrısından mı yakınıyorsunuz? Bu tür şikayetlerinizin altında insülin direnci sorunu yatıyor olabilir…

İç Hastalıkları Uzmanları; “İnsülin direncinin görülme sıklığı dünyada olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda hızlı artış gösteriyor. Özellikle genç yaşlarda da artık insülin direnci sorunu ile çok sık karşılaşıyoruz. Bunun altında yatan temel etkenler ise sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik. İnsülin direnci olan kişilerde kan şekerini dengede tutmak için salgılanması gereken insülin miktarı artar. Bu artış vücutta enflamasyona yol açar ve zaman içinde Tip 2 diyabet dediğimiz ciddi hastalığa evrilebilir. Ayrıca bu kişilerde kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon ve damar tıkanıklığı gibi hastalıklar da daha sık görülmektedir” diyor. Günlük yaşam alışkanlıklarında yapılacak bazı basit değişikliklerle önemli bir fayda sağlanabileceğini belirten uzmanlar, insülin direncini dengede tutmak için alınması gereken 6 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Kahvaltıda protein tüketin

Reklam

Günün ilk öğünü olan kahvaltıyı kesinlikle poğaça, börek ve simit gibi karbonhidrat yüklü hamur işleriyle değil; protein, yağ ve karbonhidrat açısından dengeli şekilde besinlerle yapın. Özellikle protein ve lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli bir öğün yapmak gün içerisinde iştah kontrolüne yardımcı olur.

Yemekten sonra 15 dakika yürüyün

Gün içerisinde hareket miktarınızı artırın. Özellike masa başı çalışıyorsanız; mutlaka arada bir düzenli olarak kalkıp ofis içinde yürüyün. Öğle tatilinde dışarıda kısa da olsa yürüyüş yapın. Örneğin; öğün sonrası yapılan 15 dakikalık kısa yürüyüşler bile yemekle vücuda alınan besinlerin hücresel düzeyde enerji olarak kullanımına olanak sağlar, böylece insülin salgısını azaltır.

Yemeğe salata veya sebze ile başlayın

Yemeğe salata/sebze yiyerek başlamak lif alımınızı artırarak ardından gelen besinlerin oluşturacağı kan şekeri yükseltici etkiyi azaltır, böylece insülin salgınızın dengede olmasına yardımcı olur. Ayrıca lif alımı tokluk süresini de uzatacağı için gün içerisindeki kan şekeri ve insülin dalgalanmalarını azaltır. İştah kontrolüne yardımcı olur.

Reklam

Çok sık atıştırmayın

Uzmanlar, “Gün içerisinde çok sık atıştırmak, öğün aralarında sık sık ara öğün yapmak insülin direnci olan kişilerde istediğimiz bir beslenme şekli değildir. İnsülin direncinde amacımız vücuda olabildiğinde az insülin salgılatmaktır. Dolayısıyla eğer yaşam tarzınız, yaşınız ve sağlık durumunuz elverişli ise beslenme uzmanı eşliğinde olmak şartıyla ‘aralıklı oruç’ deneyebilirsiniz.

Aç karnına tatlı yemeyin

Tatlı tüketirken dikkatli olun. Şerbetli, hamurlu ve yağda kızartılan tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Yemekten önce tatlı tüketmekten kaçının. Küçük porsiyonlarda ve yemek sonrası tüketmek, aç karnına tatlı tüketmekten daha az insülin salgısına neden olacaktır.

Düzenli egzersiz yapın

Reklam

İnsülin direnci olan kişiler mutlaka her gün düzenli olarak egzersiz yapmalıdır. Egzersiz hücrelerin insüline karşı hassas olmasına yardımcı olur. Haftada en az üç gün mutlaka bir saat tempolu yürümeye çalışın.

Devamını Okuyun

Yaşam

Haluk Levent’in Adını Taşıyan “HALUK Token” Bitexen’de Ön Satışa Çıktı

Türkiye’nin kolay, güvenilir ve hızlı dijital varlık alım-satım platformu Bitexen, müzisyenliğinin yanı sıra yaptığı yardımlarla toplumda önemli bir figür haline gelen, Türkiye’nin en güvenilir insanları listesinde uzun yıllardır ilk sırada yer alan Haluk Levent ile büyük bir iş birliğine imza attı. HALUK Token Bitexen’de 1 Temmuz Pazartesi günü ön satışa çıktı. Token aracılığıyla elde edilecek gelirlerin Haluk Levent ve ekibinin yapacağı yardımlara kaynak oluşturması hedefleniyor…

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Türkiye’nin kolay, güvenilir ve hızlı dijital varlık alım-satım platformu Bitexen, müzisyenliğinin yanı sıra yaptığı yardımlarla toplumda önemli bir figür haline gelen, Türkiye’nin en güvenilir insanları listesinde uzun yıllardır ilk sırada yer alan Haluk Levent ile büyük bir iş birliğine imza attı. HALUK Token Bitexen’de 1 Temmuz Pazartesi günü ön satışa çıktı. Token aracılığıyla elde edilecek gelirlerin Haluk Levent ve ekibinin yapacağı yardımlara kaynak oluşturması hedefleniyor…

Rock müziğin başarılı ve sevilen ismi, aynı zamanda Ahbap Derneği Başkanı Haluk Levent; Türkiye’nin en geniş ürün yelpazesine sahip dijital varlık alım-satım platformu Bitexen ile iş birliği yapıyor. Bu kapsamda Bitexen ve Bitexen Global’de ön satışa çıkan HALUK Token kullanıcılara sunuldu. 1 Temmuz 13:00 itibarıyla ön satışa sunulan HALUK Token, 10 milyar adet ve 0.05 TL değerinde arz edildi. Gelirleri sosyal fayda amaçlı kullanılacak olan token’ın fiyatının, giriş tutarının altına düşmeyecek şekilde değerlenmesi için maksimum efor ile çalışmalar sürdürülecek. Yakın bir zamanda listelenmesi planlanan token aynı zamanda Haluk Levent hayranlarına da konserlere katılma, Haluk Levent ile birebir tanışma fırsatı, özel ürünler için açılacak açık artırmalara katılma şansı gibi oldukça özel ayrıcalıklar sağlayacak. İlerleyen süreçte Haluk Levent adına çıkarılacak NFT koleksiyonlarının alımında da HALUK Token kullanılacak. Bunun yanında Haluk Levent ve Ahbap Derneği ile de birçok proje ve yardım kampanyalarının da HALUK Token aracılığı ile yapılması planlamalar arasında.

Bitexen Yönetim Kurulu Başkanı Kemal Cenk Erdem: Haluk Levent ile uzun soluklu bir yola çıkıyoruz…

Reklam

Bitexen’in topluma fayda sağlamayı önemsediğini ve bu nedenle sosyal faydaları yeni teknolojilerle harmanlama hedeflerini vurgulayan Bitexen Yönetim Kurulu Başkanı Kemal Cenk Erdem, “Türkiye’nin en güçlü kripto para borsalarından biri olarak, teknolojiye dayalı yenilikçi yaklaşımımız sayesinde bugüne kadar pek çok proje token’ının ön satışına aracılık ettik. Haluk Levent gibi Türkiye’nin en güvenilir isimlerinin yıllardır ilk sırasında olan biri ile bunlara bir yenisini eklemenin heyecanını ve mutluluğunu yaşıyoruz. Önümüzdeki dönemde Haluk Levent’le birlikte farklı kampanya ve projelere de hız kesmeden devam edeceğiz” açıklamasında bulundu.

Haluk Levent: Bütün taraflara yarar sağlayacak bir projeyi hayat geçiriyoruz…

Bitexen ile iş birliği yapmaktan keyif duyduğunu belirten Haluk Levent, “Bitexen aracılığıyla ön satışa çıkan HALUK Token, afet gibi toplumun acil yardıma ihtiyaç duyduğu durumlar için kaynak oluşturacak. Ön satışlardan elde edilecek gelirin tamamını ileride oluşabilecek yardımlar için kullanmak hedefi ile sistemde tutacağız. Böylece hem kaynak yaratmak için her zaman hazır durumda olunacak hem de token’ı destekleyerek yatırımcılarına da fayda sağlayacağız. Hem yatırımcıların hem de yardımseverlerin yüzünü güldürecek olan bu token’ı Bitexen ile birlikte ön satışa sunduğumuz için ve ilk görüşmelere başladığımız günden beri gösterdikleri profesyonelce yaklaşım için kendilerine gönülden teşekkür ediyorum. Onlarla birlikte olduğum için gönlüm çok rahat” dedi.

Reklam
Devamını Okuyun

Bilet Al

Bozcaada Caz Festivali Ne Zaman Başlıyor? Festival Programında Hangi Sanatçılar Var? Bilet Al

Bozcaada Caz Festivali “Miselyum” temasıyla 6-7-8 Eylül tarihleri arasında sekizinci edisyonu ile katılımcılarını ağırlamaya hazırlanıyor 

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Bizi kendimizle, birbirimizle ve dünyayla yeni ve sağlam bağlar kurmaya davet eden Bozcaada Caz Festivali, sekizinci kez katılımcılarla buluşmaya hazırlanıyor. 6-7-8 Eylül tarihleri arasında Paribu ana sponsorluğunda, Kendine Has, Volkswagen, Jack Lives Here, CarrefourSA, Tchibo, Kale Grubu ve Jotun’un katkılarıyla gerçekleşecek olan Bozcaada Caz Festivali, bu yıl doğanın büyüleyici ağ sistemi olan miselyumun çok katmanlı yapısından ilham alıyor. Heyecan verici programı ile katılımcılarını her sene adanın özgün ruhunu caz ve disiplinlerarası etkinliklerle keşfetmeye davet eden festivalin erken dönem biletlerine Biletix üzerinden ulaşabilirsiniz. 

Müzik programının yanı sıra farklı disiplinlerle dirsek teması kuran ve her yıl yeni bir tema etrafında şekillenen Keşif etkinlikleriyle de katılımcılarına zengin bir festival deneyimi sunan Bozcaada Caz Festivali, 6-7-8 Eylül 2024 tarihleri arasında sekizinci kez yola çıkıyor. Bu yıl biyoçeşitliliğin, sürdürülebilirliğin ve dayanıklılığın da doğal bir modeli olan “Miselyum” temasını odağına alan festival, katılımcılarını bu yaklaşım çerçevesinde, birlikte büyümenin, dönüşmenin ve yaratmanın gücünü keşfe davet ediyor. 3dots ve allaturca tarafından 6-7-8 Eylül tarihlerinde caz ritimlerinin hayatın her alanında kurduğu bağlantıları ve açtığı yeni yolları ada ruhuyla harmanlayacak. 

Bu yıl sekizinci kez misafirlerini ağırlamaya hazırlanan Bozcaada Caz Festivali’nin kurucularından Çağıl Özdemir, festivale dair; “Festivalin sekizinci yılında, gücünü kurduğu bağlardan alan Bozcaada Caz Festivali’nin bu seneki Miselyum temasıyla bu bağları nasıl güçlendirebileceğimizi ve birbirimizden öğrenmeye devam ederken paydaşlarımızın arasında organik ve dinamik bir etkileşim ağını nasıl kurabileceğimizi keşfetmek için çok heyecanlıyız.’’  ifadelerini kullanırken, festivalin ana sponsorluğunu üstlenen Paribu Kurucu ve CEO’su Yasin Oral festivalle ilgili görüşlerini şu şekilde dile getirdi: “Kültür ve sanatın sürdürülebilir ve herkes için erişilebilir olması Paribu için son derece önemli. Kurulduğumuz günden bu yana kültür sanat alanını sahipleniyor ve ona destek veriyoruz. Bu doğrultuda kolektif bilinci, sürdürülebilirliği ve sanatın pek çok dalını destekleyen Bozcaada Caz Festivali’nin 8. yılında da bu önemli festivalin bir parçası olmaktan mutluluk duyuyoruz.” 

Festivalin lansman partisine katılan Bozcaada Belediye Başkanı Yahya Göztepe, festivale ilişkin; “Bozcaada Caz Festivali, adanın değerine değer katan sayılı organizasyondan birisidir. Caz müzik de Bozcaadaya çok yakışıyor. Bu sene sekizinci defa hem Bozcaadalıları hem de farklı illerden katılımcıları ağırlamaya hazırlanan festivalin sürdürülebilirliği bizler için de çok kıymetli. Dilerim ki festival uzun yıllar boyunca adada varlığını sürdürerek, ada halkını ve ada kültürünü de içine katarak 10 yıllara, 20 yıllara ulaşan nice programı hayata geçirmeye devam eder.”

Reklam

Cazın etkisi: Bozcaada Caz Festivali’nden “etki” raporu 

Bozcaada Caz Festivali, OECD tarafından 2023 yılında yayınlanan “Kültür, Spor ve İş Etkinliklerinin Etkisi Nasıl Ölçülür” (How To Measure The Impact of Culture, Sports and Business Events) başlıklı etki ölçümü rehberi odak alınarak gerçekleştirilen ve bu rehber baz alınarak yapılan ilk çalışmalardan biri olma niteliği taşıyan “Etki Raporu”nun verileri de festival lansmanında katılımcılarla paylaştı. Bozcaada Caz Festivali’nin etki raporunun tamamı ilerleyen günlerde kamuoyu ile paylaşılacak.

Gerçekleştirilen etki çalışmasında, ekonomikçevresel ve sosyal etki ayrı başlıklar altında ve ayrı göstergeler ile ele alınırken bu üç başlığın birbiri ile örtüştüğü alanlara dair ek analizler de gerçekleştirildi. OECD kılavuzunda yer alan ‘diğer’ kategorisi ise bu çalışma kapsamında ağırlıklı olarak kültürel etkibaşlığı altında değerlendirildi. 

Bu yıl sekizinci edisyonunu gerçekleştiren Bozcaada Caz Festivali, gerçekleştirildiği ilk günden bu yana adada yarattığı ekonomik ve sosyal hareketlenme ile de önemli bir etkiye sahip. Festival, sunduğu müzik programının yanı sıra yürüttüğü “Keşif” programıyla adaya yayılan atölye çalışmaları, geziler, networking etkinlikleri, paneller ve tartışma oturumları gerçekleştirerek toplumsal cinsiyet, ekolojik dönüşüm ve toplumsal kapsayıcılık alanlarında savunuculuk yapmaya devam ediyor. 

Çeşitliliğin, sürdürülebilirliğin, dayanıklılığın doğal bir modeli: “Miselyum”

Reklam

Bozcaada Caz Festivali sekizinci edisyonunda misafirlerini iç içe geçmiş ağların dünyasına adım atmaya davet ederek “miselyum” teması etrafında birleşiyor. Ekosistemler için besinleri ve bilgileri taşıyan, çevreleriyle sürekli bir iletişim ve etkileşim içinde olan yeraltı ağları olan miselyumlardan ilham alan festival, “Biz ne tür ağların üyesiyiz?”, “Parçası olduğumuz topluluklar ile birbirimizi karşılıklı olarak nasıl etkiliyoruz?”, “Bu simbiyotik ilişkide birbirimizi nasıl daha iyi besler, çeşitliliği ve dayanıklılığı nasıl destekleriz?” sorularının peşinden giderek katılımcılarını doğanın karmaşık bağlantılarını ve topluluklarımızdaki benzer yapıları keşfetmeye davet ediyor.  

Kurulduğu ilk yıldan beri birbirinden farklı disiplinlerden sanatçı ve alanında uzman isimleri bir araya getiren Bozcaada Caz Festivali, bu sene de, çeşitliliğin ve etkileşimin bir arada nasıl daha güçlü bir bütün oluşturduğunu tartışmayı amaçlayarak birlikte büyümenin, dönüşmenin ve yaratmanın gücünü peşine düşüyor ve tıpkı miselyum gibi bilgi akışı, yenilikçi fikirlerin yayılması ve kültürel alışveriş gibi temalar etrafında merkeziyetsiz, esnek ve dayanıklı yapılar oluşturmayı hedefliyor.

Bağ bozumu telaşına karışan caz ritimleri artık bir ada klasiği

Festivalin ilk günü, Türkiye, Fransa ve Almanya sahnelerinden isimler sahnede olacak. Kendine has vokal tavrı ve ses rengiyle Türkiye’deki caz vokaline yeni bir soluk getiren ve son zamanlardaki üretimleriyle cazın sınırlarını genişleten şarkıcı, şarkı yazarı, tasarımcı ve multidisipliner sanatçı Deniz Taşar, elektronik unsurlarla cazı buluşturan Fransız-İsviçreli saksofoncu Léon Phal ve caz, funk, pop ve rock müziklerini dikkat çeken tekniğiyle bir araya getiren Alman davulcu, besteci, solo müzisyen ve müzik eğitimcisi Anika Nilles / Nevell müzik severlerle buluşacak.

Festivalin ikinci gününde, Türkiye sahnesiyle bu sefer de Hollanda ve Lüksemburg buluşacak. Bozcaada Caz Festivali’nde ilk kez sahne alacak, geleneksel cazın zengin mirasını modern dokunuşlarla birleştiren ve trompette Oğuz Can Bilgin, piyanoda Çağan Irmak Koç, bas gitarda Mine Yiğitbaşı ve davulda Öner Karaçuha’dan oluşan Öner Karaçuha Quartet, melodik ve elektronik müziklerle tüm festival katılımcılarını harekete geçirecek olan KLEIN, bir festival klasiği haline gelen ve bu sene Önder Focan önderliğinde Alper Yılmaz, Monika Bulanda, Adem Gülşen, Anıl Şallıel ve Barış Doğukan Yazıcı’yı özel bir projeyle bir araya getiren Bozcaada Ensemble, son olarak da Türkiye’de yıllardır hayran biriktiren ve geçtiğimiz 20 yıl boyunca elektronik müziğin yenilikçi sularını keşfe çıkan Hollandalı Kraak & Smaak (Live) festivalin ikinci gününde adaya müziği yayan isimler olacak.

Reklam

Bozcaada Caz Festivali’nin son gününde ise kuzey cazını indie türüyle bir araya getiren, coğrafi sınırları ve türler çizgilerini tanımayan, doğaçlama odaklı işleri büyük takdir toplayan Danimarkalı topluluk Girls in Airports, müziklerini adaya en çok yakıştırdığımız projelerden birisi olan Cenk Erdoğan Trio, hip-hop ve caz müziğini harmanlayan piyanist, besteci, multi-enstrümentalist, rap sanatçısı ve yapımcı olarak pek çok tanınmış sanatçıyla çalışan Londra çıkışlı Alfa Mistsahne alacak. Bu sene canlı müzikler sonrasında DJ sahnesini teslim alarak dans pistini hareketlendiren isim ise Childplay olacak.

6 Eylül Cuma

Anika Nilles / Nevell (DE)

Deniz Taşar

Léon Phal (FR)

Reklam

7 Eylül Cumartesi

Bozcaada Ensemble (Önder Focan, Alper Yılmaz, Monika Bulanda, Adem Gülşen, Anıl Şallıel, Barış Doğukan Yazıcı)

Kraak & Smaak (NL)

KLEIN (LU)

Ömer Karaçuha Quartet

Reklam

8 Eylül Pazar

Alfa Mist (UK)

Cenk Erdoğan Trio

Girls in Airports (DK)

DJ Set: Childplay

Reklam

Festivalin geçtiğimiz senelerde hızla tükenen biletleri şimdi satışta!

Paribu ana sponsorluğunda, Kendine Has, Volkswagen, Jack Lives Here, CarrefourSA, Tchibo, Kale Grubu ve Jotun’un katkılarıyla, 3dots tarafından gerçekleşen Bozcaada Caz Festivali’nin sekizinci edisyonunun erken dönem kombine biletlerine şimdi Biletix üzerinden ulaşabilirsiniz. 

Festivalle ile ilgili duyuruları bozcaadacazfestivali.com adresi ve sosyal medya hesaplarından takip edilebilir.

Reklam
Devamını Okuyun

Bilet Al

Swissôtel Chalet Garden Festivalinde Kimler sahne Alıyor? Hangi tarihte Başlıyor? Bilet Al

Swissôtel Chalet Garden’ın büyüleyici atmosferinde unutulmaz bir festival deneyimi yaşamaya hazır mısınız?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Yaz aylarında iyice artan festival coşkusuna Swissôtel’de katılıyor. Chalet Garden’da gerçekleşecek festivaller, müzik, eğlence ve lezzet tutkunlarını bir araya getiriyor.

Özgün temalarda hazırlanan, ünlü sanatçılar ve DJ’lerin muhteşem performanslarıyla coşkulu anların yaşanılacağı festivaller arasında uzun yıllardır devam eden ve artık gelenekselleşen Octoberfest ve Halloween yanı sıra; Craft Brew Fest, Cocktail and Chill Fest ve Full Moon Beats Fest gibi özel etkinliklerle dolu bir festival program eğlence severleri bekliyor.

Ekim ayına kadar farklı tarihlerde devam edecek festivallerde Chalet Garden’ın muhteşem ambiyansı ve özel hazırlanmış menüleri de müzik ve eğlenceye özel bir Swissôtel dokunuşu katıyor. 

Reklam

Swissôtel Chalet Garden Festival Programı:

  1. Craft Brew Fest – 29 Haziran
  2. Coctail and Chill Fest – 20 Temmuz
  3. Full Moon Beats Fest – 18 Ağustos
  4. Oktoberfest – 5 Ekim
  5. Hallooween – 26 Ekim

29 Haziran Craft Brew Fest’i Kaçırma!

Butik bira üreticilerinin katılacağı festivalde, etkinlik alanında oyunlar, workshoplar ve festivalin nabzını tutan bir canlı müzik programı bulunuyor. 

17.00-18.00 Random

18.30-19.30 Tolga Akyıldız

20.00-21.00 Ezgi Alaş

21.15-22.15 Ege Çubukçu

Reklam

22.30-23.30 Bedük

PAZAR GÜNLERİ “JAZZY SUNDAZE” ZAMANI

Chalet Garden’da Pazar günlerinize Caz müziğinin büyüleyici ritmi eşlik ediyor. Ekim ayına kadar devam edecek ve her ay 1 Pazar günü Chalet Garden’da Fibabanka ana sponsorluğunda gerçekleşecek olan Jazzy Sundaze’de özel şeflerin hazırladığı tadım workshopları ve lezzetli yemekleri ünlü caz sanatçıları eşliğinde deneyimlenecek ve Pazar günleri hiç olmadığı kadar güzelleşecek! 

Festival Programı:

30 Haziran- Ayhan Sicimoğlu & Latin All Stars

21 Temmuz- Ayşe Sicimoğlu Quartet

Reklam

11 Ağustos- Ercument Orkut Quartet

8 Eylül- Flapper Swing

20 Ekim- Ferit Odman Quintet

Biletler için Biletino, Biletix, Bugececo ve Passo’yu ziyaret edebilirsiniz. 

 www.swissotelthebosphorus.com/tr/etkinlik-takvimi/festivaller/craft-brew-fest/

Sende festivaller bensiz olmaz diyorsan detaylı bilgi ve rezervasyon için: 

Reklam

www.swissotelthebosphorus.com/tr/etkinlik-takvimi/festivaller/

Devamını Okuyun
Reklam

En Çok Okunanlar