Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarının şekillendiği en önemli yer okullardır. Dolayısıyla günlük almaları gereken kalorinin çoğunu okulda tükettikleri yiyecek ve içeceklerden alırlar. Bu durumda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaları için önemli belirleyiciler okuldaki beslenme çantaları, okul yemekhanesi veya okulda ulaşabilecekleri besinlerdir. Ebeveynler ve öğretmenler çocukların bu süreci yönetmeleri konusunda destek olmalıdırlar.

Şekerli Atıştırmalıklardan Kaçının!

İlkokul öğrencilerinin beslenme çantalarını değerlendirmek amacıyla yürütülen bir çalışmanın sonucuna göre düzenli olarak beslenme çantası getiren öğrenci sayısının oldukça düşük olduğu ve beslenme çantalarında sağlıksız olarak nitelendirdiğimiz; kek, hazır poğaça, çikolata, şekerli-asitli içecekler, bisküvi, kraker gibi ürünlerin yer aldığı görülmüştür. Bu durum çocukların sadece okul başarısını etkilemekle kalmayıp büyüme gelişmelerini de olumsuz etkileyebileceği ve çeşitli sağlık sorunları yaratabileceği ciddiye alınmalıdır. Özellikle çocukluk çağında sıklıkla rastlanan yeme bozuklukları çocukların psikolojik ve fiziksel gelişimlerini etkileyebilir.  

Örneğin yetersiz ve dengesiz beslenmeyle beraber obezite, malnütrisyon, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskleri artabilir. Bu durum göz önünde bulundurulduğunda,   mümkünse bir beslenme uzmanı desteği alarak ebeveynler ve öğretmenlerin iş birliğiyle çocuklara sağlıklı beslenme eğitimi verilmelidir. 

Okul döneminde bazı öğünleri okulda yapmak durumunda olan çocukların sadece evdeki beslenmelerini iyileştirmek yeterli olmayacak, okuldaki beslenme düzenlerini de sağlıklı hale getirmek gerekecektir.

Çocuklara Sağlıklı Besin Seçimleri Konusunda Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

Eğitici ve öğretici kitaplar, videolar ve beslenme uzmanları tarafından verilen eğitimler gibi içerikleri çocuklara keyifli halde sunan ebeveynler ve öğretmenler çocukların doğru ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmelerine destek olacaktır. Daha sonra ise okulda ulaşabilecekleri yiyecekleri kontrol ediyor olmak ve beslenme çantalarını sağlıklı halde hazırlamak çocukların beslenmesi için yapılabilecek en önemli adımlardır. 

Sağlıklı, Yeterli Ve Dengeli Beslenme Çantası Nasıl Olmalı?

Beslenme çantalarındaki yiyeceklerin çocukların ihtiyaçlarını karşılayacak yeterlilikte ve içerikte olması çocukların öğrenme ve kavrama yeteneklerini, büyüme, gelişmelerini ve bağışıklıklarını önemli düzeyde etkiliyor. Çocukların mutlu bir halde süreci yönetmeleri için beslenme çantalarında yer alacak besinler lezzet, görünüş ve onların sevdiği, istediği besinler önemsenerek hazırlanmalıdır. 

Beslenme çantaları hazırlanırken sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olmak için sağlıklı hazırlama yöntemleri kullanılarak dört temel besin grubuna da yeterli porsiyonlarda yer verilmelidir. 

Dört Temel Besin Grubu Nedir?

• Süt grubu; süt, ayran, yoğurt, peynir, kefir,
• Et, yumurta ve baklagil grubu; et, tavuk, balık, yumurta, nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller ve ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar,
• Sebze ve meyve grubu; bütün sebze ve meyveler,
• Ekmek ve tahıl grubu; buğday, çavdar, yulaf, pirinç, mısır gibi besinler ve bunlardan oluşan bulgur, makarna, un gibi besinler. 

Dengeli Besin Gruplarına Yer Verin

Beslenme çantası için örnek menü önerilerini Uzm. Dyt. İrem Aksoy şu şekilde sıraladı;

• Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış peynirli sebzeli tost + ayran
• Ev yapımı zeytinli ve patatesli poğaça + kefir
• Cevizli tarçınlı ev keki + süt 
• Tam buğday unu ve sütle hazırlanmış krep içerisine beyaz peynir + ıhlamur-şekersiz
• Sebzeli börek +ayran

Okulda bulunma süresi uzun olan çocuklar için açlık sürelerini ve iştahlarını kontrol altına almak amacıyla beslenme çantalarına ek olarak ara öğün alternatifleri de sağlanabilir. 

*Ara öğün atıştırmalıkları önerisi; çiğ kuruyemişler + taze veya kuru meyveler, ev yapımı kurabiyeler, evde hazırlanmış meyveli yoğurt gibi sağlıklı içerikler verilebilir.

Çocukların doğru beslenme alışkanlıkları edinmelerine ek olarak onları su tüketimi ve fiziksel aktivite konusunda da teşvik edici davranmanız onlar için yapılabilecek en önemli iyiliklerden biri olacaktır. 

Türkiye’nin önde gelen fintek şirketlerinden Papel yeni reklam yüzünü, düzenlediği Papel Fest’te açıkladı. Ünlü İspanyol oyuncu Pedro Alonso şirketin yeni reklam yüzü oldu…

Papel’in düzenlediği Papel Fest büyük sürprizlere ev sahipliği yaptı. Volkswagen Arena’da binlerce kişinin katılımıyla gerçekleşen etkinlikte Papel, kullanıcılarıyla ilk kez buluştu. Şirketin yakın zamanda hayata geçireceği avantajlı ürün ve hizmetlerini müjdelediği etkinlik boyunca, katılımcılar müzik ve eğlencenin keyfini çıkardı. Şirket Ozan Doğulu ve Murat Boz’un sahne aldığı festivalde yeni reklam yüzünü de duyurdu. Ünlü İspanyol oyuncu Pedro Alonso, Papel’in yeni reklam yüzü oldu.

Pedro Alonso ile olan iş birliklerine ilişkin açıklamalarda bulunan Papel Yönetim Kurulu Başkanı Seyhan İbrahim Yıldırım, “Pedro Alonso ile olan iş birliğimizi duyurmaktan dolayı çok mutluyuz. Özellikle bu iş birliğini böylesi keyifli bir etkinlikte paylaşmak bizim için de ayrıca heyecan verici oldu. Önümüzdeki dönemde Pedro ile birlikte Papel’i daha fazla insanla tanıştırmayı umuyoruz.” dedi.

Papel Fest’te basın mensuplarıyla bir araya gelen Pedro Alonso, “Papel iş birliği teklifi ile geldiğinde oldukça heyecanlandım. Finans alanında teknoloji üreten ve büyük hayalleri olan bu markayla çalışmam gerektiğini düşündüm. Ayrıca Papel Fest gibi büyük ve güzel bir etkinliğe davet ettikleri için teşekkür ederim.” dedi.

Doğanın en sakin ve huzurlu anlarına tanık olabileceğimiz, yemyeşil bitki örtüsünün bembeyaz bir örtüyle kaplandığı kış mevsimi geldi. Kayak tutkunlarının yıl boyunca merakla beklediği kayak sezonunda tüm gözler, kar kalınlıklarına çevrildi. Kış mevsiminin büyüleyici atmosferinde doğanın sunduğu beyaz örtüyle buluşmak isteyenler kayak merkezlerine gitmek için hazırlıklara başladı…

Türkiye’nin popüler seyahat uygulaması Obilet, her seviyeden kayaksever için benzersiz olanaklar sunan Türkiye’nin en keyifli kayak rotalarını derledi. Obilet’in seçtiği 6 rotada unutulmaz bir deneyim için önerilere göz gezdirmeden kararınızı vermeyin.

Kayak denilince ilk akla gelen merkez: Uludağ

Kayak turizmi denince ilk akla gelen merkezlerden biri olan Uludağ, Türkiye’nin en geniş kayak alanlarına sahip. İstanbul gibi büyük şehirlere arabayla kolayca ulaşma imkânı nedeniyle tercih edilen Uludağ, uzunlukları 500 ile 3000 metre arasında değişen 30’a yakın pistiyle her seviyede kayak tutkunu için eşsiz imkânlar sunuyor. Uludağ, kayakseverlerin yanı sıra eğlenceli kış tatilleriyle de unutulmaz bir deneyim yaşamak isteyenleri bekliyor.

Kış boyunca kar garantisi sunan Palandöken

Kış mevsiminin soğuk geçtiği ülkemizin doğusundaki kayak merkezleri, garantili kar kalınlıklarıyla her zaman kayak tutkunlarının vazgeçilmezi. Erzurum’da bulunan Palandöken ise bu listede ilk sırada yer alıyor. Sezon boyunca kar garantisi sunan merkezlerden olan Palandöken, özellikle sertifikalı pistleriyle profesyonel kayakçıların da tercihi. Türkiye’deki en uzun kayak pistlerine sahip Palandöken’de kayak deneyimini için bu yılı es geçmeyin.

İç Anadolu’nun zirvesinde kayak keyfi: Erciyes

Kayseri’de bulunan Erciyes kayak merkezi, hem kar kalitesi hem de modern tesisleriyle İç Anadolu’nun zirvesinde bir kayak keyfi sunuyor. 3.917 metre yüksekliğiyle kış sporları tutkunlarına eşsiz bir deneyim sunan Erciyes, uluslararası standartlardaki pistleriyle ününü, sınırlarımız dışına da taşıyor.

İstanbul’a En Yakın Kaçış Noktası: Kartepe

İstanbul’a arabayla bir buçuk saatlik mesafedeki konumuyla tercih edilen Kartepe, hem amatörler hem de profesyoneller için kısa süreli ya da günübirlik tatiller için ideal. Doğayla iç içe bir kayak deneyimi sunan Kartepe, toplam 42 kilometrelik pist uzunluğu ve farklı zorluk seviyelerine sahip 20’ye yakın kayak pisti ile her seviyeden kayakçıya hitap ediyor.

Akdeniz’in Gözde Kayak Merkezi: Davraz

Isparta’da bulunan Davraz kayak merkezi, Antalya gibi Akdeniz’in büyük şehirlerine olan yakınlığıyla tercih ediliyor. Hem bembeyaz karların hem de en soğuk havada bile pırıl pırıl parlayan güneşin tadını çıkarabileceğiniz Davraz, farklı seviyelerdeki kayak tutkunları için uygun pistleriyle keyifli bir deneyim sunuyor.

Hızla gelişen bir kayak merkezi: Ilgaz

Kastamonu’da yer alan Ilgaz Dağı, Batı Karadeniz’in en yüksek rakımlı alanlarından birine sahip. Bu özelliğiyle kayak tutkunları için ideal bir ortam sunan Ilgaz, son yıllarda hızla gelişen tesisleriyle ülkemizin önde gelen kayak merkezleri arasında yerini alıyor. Popüler merkezlere göre daha sakin ortamı, eşsiz kar kalitesiyle tatilini daha sakin ve doğayla iç içe yapmak isteyenler için alternatif oluşturuyor.

Her yıl sonunda dünya çapında  ve ülkeler bazında öne çıkan popüler arama trendlerini paylaşan Google, yılın en çok merak edilenlerini açıkladı. Yılın en popüler Google aramalarına yıllık bir bakış sunan arama trendleri merak ettiklerimizi, kaybettiklerimizi, öğrenmek istediklerimizi ve yaşadıklarımızı gözler önüne serdi. 2024 yılında Türkiye’de yılın arama trendlerine “Euro 2024”, “Narin”, “Türkiye Maçı”, “Osimhen” ve “Olimpiyatlar” damga vurdu.

2024’de Google’da En Çok Arananlar Neler?

Google, 2024 yılına veda etmeye yaklaştığımız bugünlerde, her yıl olduğu gibi dünya çapında ve ülkeler bazında yılın öne çıkan popüler aramalarını yayınladı. 2024 Yılının Arama Trendleri (Year in Search 2024), yıl boyunca hem dünya çapında hem de Türkiye’de dikkat çeken anların, konuların, kişilerin, olayların ve merak edilenlerin açıklandığı derleme listelerden oluşuyor. Dünyayı etkileyen gelişmelerden pop kültürü ve yaşam tarzı, spor, müzik, haberler ve daha pek çok konuda trend olan konuların derlendiği yüzlerce liste 60’tan fazla ülkede kullanıcılarla buluşuyor. Bu yılın global Arama Trendleri’nde en popüler arama ise Amerika kıtasının en büyük futbol turnuvası “Copa America” oldu. Türkiye’nin 2024 Yılının Arama Trendleri listelerinde EURO 2024  dikkat çekerken, tüm Türkiye’yi derinden etkileyen “Narin Güran” ile ilgili aramalar da listede yer aldı. Türkiye’ye transfer olan dünya çapındaki futbolculardan, yurt dışında Türkiye’yi temsil eden futbolculara ve tüm dünyayı ekranları başına kilitleyen olimpiyat aramalarına kadar pek çok arama da spor dünyasının yılın arama trendlerine damga vurduğunu gösterdi. 

Aramalar listesi ülke gündemine ışık tuttu

Türkiye’nin 2024 arama trendleri, “aramalar”, “isimler”, “kaybettiklerimiz”, “diziler”, “tarifler”, “şarkı sözleri” ve “oyuncular” başlıkları altında toplandı. Türkiye’nin son bir yıl içerisindeki gündemini gözler önüne seren listelerde  “Aramalar” kategorisinde  bu yıl ilk üç sırayı “Euro 2024”, “Narin” ve  “Türkiye Maçı” paylaştı. Dünyaca ünlü futbolcu Osimhen’in Galatasaray’a transferinin 4. sırada kendisine yer bulduğu aramalar listesinde, tüm dünyada merakla ve heyecanla izlenen “olimpiyat” coşkusu, 2024 yerel seçim sonuçları ve “maymun çiçeği” virüsü gibi aramalar listede yer aldı. 

Bu yılın aramaları yine hayatın her alanına dokundu

2024 yılı, Türkiye’nin birçok değerli ismi kaybettiği bir yıl oldu. “Metin Arolat”, “Efe Deprem” ve “Tolga Savacı” gibi isimler, en çok aranan kayıplar arasında yer aldı. Tüm Türkiye’yi derinden etkileyen “Narin” ve “İkbal Uzuner”in kayıplarıysa hem arama trendlerinde hem de ülkenin ortak hafızasında derin izler bıraktı. 

2024 yılı tarif aramalarına da ev sahipliği yaptı. Tarif aramalarında kullanıcıların yaratıcı ve farklı lezzetlere yöneldiği görüldü. “Dubai Çikolatası”, “Palamut” ve “Soğuk Kahve” tarifleri en çok arananlar arasında yer aldı. 

Futbol ve olimpiyatlar spor gündeminin merkezindeydi

Spor dünyası, bu yıl da Google aramalarında büyük bir yer kapladı. Futbolcular arasında “Osimhen”, “Merih Demiral” ve “Ferdi Kadıoğlu” en çok merak edilen isimler arasındaydı. Türkiye’nin EURO 2024 performansı, futbol coşkusunu zirveye taşıdı. Ayrıca, “Olimpiyatlar” araması, kullanıcıların bu global spor etkinliğine olan ilgisini bir kez daha gözler önüne serdi.

Popüler kültür, diziler ve şarkılar aradıklarımız arasındaydı

2024 yılı, popüler kültürün dijital dünyadaki yansımasını gözler önüne serdi. Kullanıcıların müzikle ilgili merakını Google üzerinden gidermeye çalışması şarkı sözleri kategorisinde “Lan”, “Gemileri Yakarım”, “Sana El Pençe Durmam” ve “Dilber” gibi hit parçaları öne çıkarttı. En çok merak edilen iki şarkının da sevilen dizi “İnci Taneleri”nde kullanılması, diziyi en popüler diziler arasında 3. sıraya taşıdı. İlk iki sırada ise sırasıyla “Gaddar” ve “Kızıl Goncalar” yer aldı. İnci Taneleri’nin başrol oyuncularından Hazar Ergüçlü’nün zirvede yer aldığı en çok aranan oyuncular listesinde “Gamze Özçelik” ve “Kadir İnanır” listede üst sıralarda yer aldılar. 

Türkiye’de 2024 yılı Google arama trendleri şöyle sıralandı:

Aramalar

1. Euro 2024
2. Narin 
3. Türkiye Maçı
4. Osimhen
5. Olimpiyatlar
6. Maymun Çiçeği
7. Seçim Sonuçları
8. İstanbul İftar Saati
9. Merih Demiral 
10. Tusaş

İsimler

1. Osimhen
2. Merih Demiral 
3. Ferdi Kadıoğlu
4. Mustafa Sarıgül
5. Rafa Silva
6. Kenan Yıldız
7. Eylem Tok
8. Murat Kurum
9. Sacha Boey
10. Cenk Tosun

Kaybettiklerimiz

1. Narin 
2. Metin Arolat
3. Efe Deprem
4. Aydemir Akbaş
5. Tolga Savacı
6. Ahu Tuğba
7. Yusuf Kavaklı
8. İkbal Uzuner
9. Gülşah Çomoğlu
10. Kenan Işık

Diziler

1. Gaddar
2. Kızıl Goncalar
3. İnci Taneleri
4. Hudutsuz Sevda 
5. Şahane Hayatım
6. Deha
7. Mahsun J
8. Bahar
9. Prens
10. Bir Gece Masalı

Tarifler

1. Dubai Çikolatası Tarifi
2. Palamut Tarifi
3. Soğuk Kahve Tarifi
4. Laz Böreği Tarifi
5. Jalapeno Turşusu Tarifi
6. Elbasan Tava Tarifi
7. Altın Bilezik Tatlısı Tarifi
8. Churros Tarifi
9. Biryani Tarifi
10. Grip Düşmanı Tatlı Tarifi

Şarkı Sözleri

1. Lan Şarkı Sözleri
2. Sana El Pençe Durmam Şarkı Sözleri
3. Gemileri Yakarım Şarkı Sözleri
4. Dilber Şarkı Sözleri
5. Kömür Şarkı Sözleri
6. Sen Nasıl Bir İnsansın Şarkı Sözleri
7. lvbel c5 Sezen Aksu Şarkı Sözleri
8. Naçar Şarkı Sözleri
9. Kufi Şarkı Sözleri
10. İsyankar Şarkı Sözleri

Oyuncular 

1. Hazar Ergüçlü
2. Gamze Özçelik
3. Kadir İnanır
4. Erdal Beşikçioğlu
5. Demet Evgar
6. Yılmaz Erdoğan
7. Uraz Kaygılaroğlu
8. Settar Tanrıöğen
9. Ali Burak Ceylan
10. Serkan Keskin

Google 2024 Yılının Arama Trendleri’ni detaylı olarak incelemek için global listeye https://trends.withgoogle.com/year-in-search/2024/  ve Türkiye listesine https://trends.withgoogle.com/tr/year-in-search/2024/tr/  adresinden ulaşabilirsiniz. 

Listeler nasıl oluşturuluyor?

Google 2024 Yılının Arama Trendleri, Türkiye’nin 2024 yılı gündemini ve yıl boyunca neleri merak ettiğini ortaya çıkartıyor. Google Arama sonuçlarına göre ortaya çıkan Yılın Arama Trendleri, zaman içinde Google’da yapılan toplam arama sayısına göre girilen sorgu terimi için arama ilgisinin yoğunluğunu hesaplayarak dünya genelindeki ve Türkiye’deki Google aramalarını kısmi olarak analiz ediyor. En çok arananlar listesi yıldan yıla çok az değişiklik gösterirken, trend listeleri ise bir önceki yıla kıyasla insanların neleri merak ettiğini belirlemede daha etkili bir yöntem. Liste oluşturulurken belirli bir dönem boyunca belirli bir terim için yapılan aramalardaki yüzde artışı hesaplanıyor. Bu sayede son bir yıla ait trendler daha doğru bir şekilde analiz edilebiliyor. Bunun sonucunda da her yıl merakla beklenen arama trendleri, hem dünya çapında hem de ülkesel bazda 2022 yılını nasıl geçirdiğini özetler nitelikte oluyor.