Bizimle iletişim kur

Yaşam

Çocuk Bağışıklığını Güçlendirecek En Etkili 10 Öneri!

Yayınlandı

on

Radio Mood App

Son günlerde çocukların kapısını en çok çalan hastalıklar arasında; üst solunum yolu enfeksiyonları, grip, bronşiolit, zatürre ve mide-bağırsak enfeksiyonları yer alıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanları; “Kış aylarında enfeksiyonların yaygınlaşmasında soğuk havadan ziyade; kapalı ve kalabalık mekanlarda uzun zaman geçirilmesi ve öksürük, hapşırık ya da konuşma esnasında ortama yayılan damlacıklarla virüslerin yüksek bulaş özelliği etkili oluyor. Bu nedenle çocukların bağışıklık sistemlerinin güçlendirilmesi kritik önem taşıyor” diyor.

Ebeveynlerin bu noktada önemli bir hataya düşebildiklerini, çocuklarının bağışıklığının güçlenmesi için arkadaş çevresi ve internetten öğrendikleriyle gelişigüzel şekilde, doktora danışmadan, vitamin-mineral takviyeleri verebildiklerini belirten uzmanlar “Özellikle son dönemde, sosyal medyanın da etkisiyle, hekime danışılmadan ve gerekli tetkikler yaptırılmadan çocuklara vitamin ve mineral takviyeleri verildiğini görüyoruz. Oysa, gerekli testler yaptırılmadan, çocuğun ihtiyaçları tespit edilmeden verilen bu takviyeler büyük risk oluşturmaktadır” diyor. Çocukların bağışıklığını güçlendirmek için bazı basit ama etkili önlemler alınabileceğini vurgulayan uzmanlar, o önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

1- Dişlerini düzenli fırçalama alışkanlığı kazandırın

Diş çürükleri ve ağız enfeksiyonları, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebiliyor. Bu nedenle düzenli diş fırçalama alışkanlığı kazandırın, diş hekimi kontrollerini ihmal etmeyin. 8 yaşın altındaysa; dişlerini fırçaladıktan sonra özellikle arka dişleri ve dişlerinin arka yüzeyini siz de tekrar fırçalayın.

2- Aşılarının tam olmasına özen gösterin

Bağışıklığının güçlü olması için aşı takvimine uygun olarak tüm aşılarını yaptırdığınızdan emin olun. Grip aşısı yaptırarak da, kış aylarında sık görülen influenza enfeksiyonundan çocuğunuzu büyük ölçüde koruyabilirsiniz. Bağışıklık sistemini desteklemek ve vitamin-mineral eksikliği olup olmadığını tespit edebilmek için düzenli sağlık kontrollerine çok özen gösterin.

3- Tencere yemekleri ile besleyin

Uzmanlar, “Son yıllarda çok sık tüketilen fast food ürünleri, yüksek miktarda şeker, tuz ve katkı maddeleri içerir. Bu maddeler tat duyusunda bağımlılık yapıcı özellikler taşıdığı gibi, bağışıklık sistemini zayıflatır. Ayrıca obezite, insülin direnci vb kronik sağlık sorunlarına yol açar. Bu nedenle mutlaka evde tencere yemekleri hazırlayın” diyor.

4- Omega-3 içeriği yüksek besinler yedirin

Güçlü bir bağışıklık sistemi için omega 3 içeriği yüksek besinler yedirin. Haftada iki kez balık yemeleri zihinsel gelişim ve kalp damar sağlığı için de büyük önem taşıyor. Ceviz, yumurta, et, ıspanak, brüksel lahanası ve semizotu gibi sebzeler de omega-3 içeriğine sahip olduğundan bu besinleri çocuğunuza tüketme alışkanlığı kazandırın.

5- Yeterli ve kaliteli uyumasına özen gösterin

Uyku, çocukların bağışıklık sistemi hücrelerinin yenilendiği, enerji depolandığı ve vücutlarının iyileştiği bir süreç olduğundan; okul öncesi çocukların 10-13 saat, okul çağında 9-12 saat, ergenlik döneminde de 8-10 saat uyumalarına özen gösterin. Uyku eksikliği; enfeksiyon riskini artırırken, bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla mücadele etme kapasitesini azaltıyor.

6- Spor yapmaya teşvik edin

Güçlü bir bağışıklık sistemi için fiziksel aktivite şart. Düzenli egzersiz, bağışıklık hücrelerini aktive ederek vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getiriyor. Çocuklar için yüzme, basketbol ve futbol gibi sporların ideal olacağını belirten uzmanlar, bisiklet sürme ve açık havada birlikte yapacağınız yürüyüşün de çok önemli olduğunu söylüyor.

7- El yıkama alışkanlığı kazandırın

El yıkama enfeksiyonların önlenmesinde kritik önem taşıyor. Bu nedenle çocuğunuza mutlaka el yıkama alışkanlığı kazandırın; yemeklerden önce ve sonra, tuvaletten çıkınca ve dışarıdan geldiğinde ellerini sabunla en az 20 saniye boyunca yıkamayı öğretin. Ayrıca öksürürken ya da hapşırırken ağzını elleriyle değil, dirseklerinin iç kısmıyla kapatmayı öğretin.

8- Gelişigüzel vitamin ve mineral takviyesinden kaçının!

Son dönemde vitamin ve mineral takviyelerinin kontrolsüz şekilde ve sık kullanıldığı, bunun çok ciddi tehlikelere yol açabildiğini vurgulayan uzmanlar, “Gıda takviyesi ürünlerinin çoğu Sağlık Bakanlığı onaylı olmayıp denetimsiz kullanılmaktadır. Çocuğun ihtiyacı belirlenmeden yüksek doz vitamine maruz kalması karaciğer ve böbrek sorunları gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Ayrıca ilaçların etkisini azaltabilmekte, havale eşiğini düşürebilmekte ve kanama bozukluğuna yatkınlık oluşturma gibi risklere yol açabilmektedir” diyor.

9- Probiyotik içeriği yüksek gıdalar verin

Çocukların mevsim sebzeleri ve meyveleri başta olmak üzere tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli şekilde tüketmeleri, gün içerisinde düzenli olarak su içmeyi alışkanlık haline getirmeleri güçlü bir bağışıklık sistemi için kilit rol oynuyor. Dr. Serap Sapmaz Deniz ayrıca tarhana, kefir, evde mayalanmış yoğurt, sarımsak ve soğan gibi probiyotik içeriği yüksek gıdaların da bağırsak mikrobiyatası ve bağışıklık için büyük önem taşıdığını söylüyor.

10- Bağışıklığını doğal desteklerle güçlendirin

Bağışıklık sistemini desteklemek için doğal karışımlardan da faydalanılabileceğini belirten Dr. Deniz “Ihlamur çayı, tarçın kabuğu ve birkaç damla limonla hazırlayacağınız bir karışım solunum yollarını rahatlatabileceği gibi, bir tatlı kaşığı bal ve rendelenmiş taze zencefil ile hazırlayacağınız karışım da bağışıklığını güçlendirmeye katkı sağlayacaktır. Ancak zencefil-bal karışımı 1 yaş altı çocuklara verilmemelidir. Ayrıca alerjik bünyelerde reaksiyona neden olabileceği için ilk kez denendiğinde küçük miktarla başlanmalı ve reaksiyon açısından çocuk gözlenmelidir” diyor.

Devamını Okuyun
Reklam
Yorum gezintisi

Yorum yazabilmek için giriş yapın Giriş

Yorum Yaz

Yaşam

2025 Emekli Bayram İkramiyeleri Ne Kadar Olacak? İşte Beklenen Rakamlar!

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Ramazan Ayı yaklaştıkça, milyonlarca emekli ne kadar bayram ikramiyesini alacağını merak etmeye başladı. 2024 yılında 3 bin lira olan bayram ikramiyesinin 2025 yılında ne kadar olacağı milyonlarca emekli tarafından araştırılıyor. Peki bayram ikramiyesi 2025 yılında ne kadar olacak?

Milyonlarca emekli yeni yılla beraber maaşlarına zam aldı. Buna göre, 16.5 milyon SSK ve Bağ-Kur emeklisi yüzde 15.75 oranında zam alırken en düşük emekli maaaşı ise 14 bin 469 lira oldu. Memur emeklileri ise yüzde 11,54 oranında zam alırken en düşük memur emeklisi aylığı 19 bin 617 TL oldu.

1 Mart’ta Ramazan başlıyorken milyonlarca emekli 30 Mart’taki Ramazan Bayramı’nda ve 6 Haziran’daki Kurban Bayramı’nda ne kadar bayram ikramiyesi alacağını merak ediyor. Geçtiğimiz yıl 2 bin liradan yüzde 50 zam ile 3 bin liraya çıkan bayram ikramiyesinin ardından milyonlarca emekli 2025’in bayram ikramiyesini araştırmaya başladı.

2024 YILINDA BAYRAM İKRAMİYESİNİ ERDOĞAN AÇIKLADI

Geçtiğimiz yıl Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan bayram ikramiyesinin 2 bin liradan 3 bin liraya çıkartıldığını duyurmuştu. 2025 yılı için de bayram ikramiyesinde yapılacak olan zam için gözler Erdoğan’da.

Bayram ikramiyesi için tahminler yapılırken Ekonomist Muhammet Bayram, konu ile ilgili Milliyet’e açıklamalarda bulundu. Milyonlarca emekli 3 bin lira olan bayram ikramiyesinin ne kadar olacağını merak ederken Bayram, 2025 yılındaki bayram ikramiyesi için rakam söyledi.

EMEKLİLER NE KADAR BAYRAM İKRAMİYESİ ALACAK?

Ekonomist Bayram, milyonlarca emeklinin merak ettiği bayram ikramiyesinin 3 bin liradan 4 bin 500 lira ile 5 bin lira arasında bir rakam olacağını tahmin ettiğini açıkladı. Bayram konuşmasında şu cümleleri kurdu:

“Şu an itibarı ile 3000 TL olan bayram ikramiyesi düzeyinin en az 4500 TL ile 5000 TL civarına çıkmasını bekliyorum. Devletimiz böyle bir durumda hem depremzede vatandaşlarımızın bir an önce rahatlığı ve feraha kavuşması hem de yaraların sarılması için oradaki harcamalardan geri durmuyor hem de bayram ikramiyesini ödemeye devam edecek. Bu sebeple ramazan bayramı itibari ile emeklerimize ve hak sahiplerine bayram ikramiyelerini ödeneceğini düşünüyorum.”

Kaynak: Mynet.

Devamını Okuyun

Yaşam

Hafızalardan Silinmeyecek Gün: 6 Şubat 2023

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

6 Şubat 2023… Türkiye, tarihin en büyük felaketlerinden birine uyandı. Binlerce can kaybı, yıkılan şehirler, geride kalan derin acılar… Ama aynı zamanda, dayanışmanın, umudun ve yeniden ayağa kalkma mücadelesinin simgesi oldu bu gün. Kaybettiklerimizi saygıyla anıyor, hayatta kalanlara güç ve sabır diliyoruz. Unutmadık, unutmayacağız…

Devamını Okuyun

Yaşam

“Ticketmaster Awards 2025” Kazanları Belli Oldu – İşte Tam Liste!

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Türkiye’nin en sevilen etkinliklerini belirlemek için Biletix tarafından düzenlenen Ticketmaster Awards 2025 kapsamında gerçekleştirilen halk oylaması sonuçlandı! Sanatseverler, 2024 yılı boyunca kendilerine unutulmaz anılar yaşatan etkinlikler arasından favorilerini seçti ve yılın en iyilerini belirledi…

2024, müzikten tiyatroya, festivalden stand-up gösterilerine kadar birçok unutulmaz etkinliğe ev sahipliği yaptı. Yoğun ilgi gören bu etkinlikler arasından en iyilerini belirlemek için düzenlenen Ticketmaster Awards 2025’te 7 farklı kategoride yılın en çok ilgi gören ve bilet satan etkinlikleri halk oylamasına sunuldu.

Binlerce sanatseverin oy kullandığı bu prestijli oylamanın ardından, Türkiye’de 2024’e damga vuran etkinlikler belirlendi.

VE İŞTE BÜYÜK MERAKLA BEKLENEN KAZANANLAR:

En Beğenilen Konser: YaIın 20. Yıl Konseri

En Beğenilen Stand-up Gösterisi: Cem Yılmaz – CMXXIV

En Beğenilen Festival: Zeytinli Rock Festivali

En Beğenilen Sahne Sanatları Gösterisi: Ata Demirer Gazinosu

Yılın Tiyatro Oyunu: Zengin Mutfağı

Yılın Skeci / Komedisi / Talk Show’u: Güldür Güldür Show

Yılın Etkinliği: Andrea Bocelli – 30. Yıl Konseri

Ticketmaster Awards 2025, yıl boyunca izleyicilerle buluşan unutulmaz performansları taçlandırırken, sanat dünyasının nabzını tutmaya devam ediyor.

Kazanan etkinlikleri ve tüm adayları, sanatseverlere sundukları eşsiz deneyimler için kutluyoruz. Oylamaya katılan ve hediye kart kazanan talihlilerimize teşekkür ediyor, 2025’te sahnelerde, salonlarda ve festival alanlarında yeniden bir araya gelmeyi sabırsızlıkla bekliyoruz!

Devamını Okuyun

Yaşam

Oyuncu “Melisa Sözen” 9 Yıl Önce Oynadığı Bir Dizi Yüzünden Neden İfade Verdi?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Fransız yapımı dizide rol alan Melisa Sözen, terör örgütü YPG üyesi bir kadının rolünü canlandırdığı için ifadeye çağırıldı…

Ünlü oyuncu Melisa Sözen’in, 2016 yılında Fransiz yapımı “Le Bureau des Legends” dizisinin üçüncü sezonunda terör örgütü YPG üyesi bir kadının rolünü canlandırdığı için “terör örgütü propagandası yapmak” suçundan ifadeye çağrıldığı öğrenildi.

Melisa Sözen İstanbul İl Emniyet Müdürlüğü’ndeki ifadesinde “Giydiğim kıyafetin böyle bir örgütü simgelediğini bilmiyordum. Ben o filmde ajan rolünde oynuyordum. Dizi, Türkiye’de yayınlanmadı. Vatanımı ve milletimi seven birisiyim” dedi. sanatçı, ifadesinin ardından serbest bırakıldı.

Kaynak: Mynet.

Devamını Okuyun
Reklam

En Çok Okunanlar