Bizimle iletişim kur

Yaşam

Zorlu PSM’de Bu Hafta; 8-14 Şubat

Yayınlandı

on

Radio Mood App

EVLİLİKTEN SAHNELER // 8 ŞUBAT// %100 STUDIO // 20.30

10. evlilik yıldönümlerini kutlamak üzere olan ideal eşler gibi görünen iki çocuk sahibi mutlu bir çiftin; bir çeşit sığınak olarak kurdukları evliliklerinin bazı dönemlerini yakından izleme fırsatını bulacak olan seyirci, bu çiftin sevgi, nefret, arzu, tekeşlilik, özgürlük, iletişimsizlik gibi kavramlarla mücadele edişlerini gözlemleyecek. Evlilikten Sahneler çoğu zaman kadın ve erkek kimliğinde önemli dönüşümlere yol açan ve onu biçimlendiren bir çerçeve haline gelen evliliği oyunun merkezine koyuyor. “İki insan bir ömür bir arada yaşayabilir mi?”, “Aile nedir?”, “Şefkat nedir?”, “Aşk nedir, ne değildir?” sorularına yanıt arayan Evlilikten Sahneler’de Ece Dizdar ve Öner Erkan’ın yanı sıra Kayhan Berkin, Pınar Göktaş ve Naz Buhşem de rol alıyor. Sinemanın ölümsüz isimlerinden Ingmar Bergman’ın kült filminden, ödüllü oyuncu ve yönetmen Kayhan Berkin rejisiyle sahneye uyarlanan Versus Tiyatro ve Zorlu PSM ortak yapımı Evlilikten Sahneler, 8 Şubat akşamı  Zorlu PSM’de seyirciyle buluşmaya hazırlanıyor.

Kapı Açılış: 20.00

Evlilikten Sahneler: 20.30

Reklam

Bilet Fiyatları:

1. Kategori Fiyat: 121,00 TL

2. Kategori Fiyat: 88,00 TL

Öğrenci Fiyat: 55,00 TL

ALICE MÜZİKALİ //  8-12-13 ŞUBAT // TURKCELL SAHNESİ // 21.00

Reklam

Lewis Carroll tarafından yazılan ve bugüne kadar 174 dile çevrilerek edebiyatın eşsiz eserlerinden biri olma özelliğine sahip “Alice Harikalar Diyarında”, Serdar Biliş’in yönetmenliği ve Beyhan Murphy’nin koreografisi ile çağdaş bir müzikal uyarlama olarak yeniden sahnedeki yerini alıyor.

İlk kez 7 Şubat 2019’da perde açan, 23. Afife Tiyatro Ödülleri’nde “Haldun Dormen Özel Ödülü” ve En İyi Koreografi Ödülleri’nin sahibi olan Alice Müzikali, uzun bir aranın ardından 8, 12 ve 13 Şubat’ta seyircisiyle buluşacak olmanın heyecanını yaşıyor. 

 Pek çok kez kapalı gişe oynayan müzikalde Serenay Sarıkaya “Alice” olarak izleyicisinin karşına çıkarken, Ezgi Mola “Kraliçe”, Enis Arıkan “Tavşan”, Şükrü Özyıldız “Şapkacı”, İbrahim Selim “Kral”, Merve Dizdar ise “Kedi” rolü ile yer alıyor. Alice müzikali Şubat ayında, yeniden, Zorlu PSM Turkcell sahnesinde!

Kapı Açılış: 20.00

Alice Müzikali: 21.00

Reklam

Önemli Bilgilendirme: 13 Şubat 2022 Pazar günü sahnelenecek oyunun kapı açılış saati 19.00, etkinlik saati 20.00’dir. 

Bilet Fiyatları:   

VIP – Tam: 420,00 TL 

1. Kategori – Tam: 370,00 TL 

2. Kategori – Tam: 318,00 TL 

Reklam

3. Kategori – Tam: 245,00 TL 

4. Kategori – Tam: 203,00 TL 

5. Kategori – Tam: 163,00 TL

TUZ BİBER STAND UP // 8 ŞUBAT // touché // 20.30

2015’ten bu yana düzenlediği Açık Mikrofon geceleri ile sahnelerini stand-up komedi yapmak isteyen herkese açan TuzBiber, ayrıca düzenlediği özel gecelerde de komedyenleri seyirciler ile buluşturmayı başardı. TuzBiber dijital platformlarda içerik üretmeye devam ederken, komedyenler ise Zorlu PSM touché sahnesinde şaka defterlerini doldurmayı sürdürüyor.

Reklam

Bilet Fiyatları:

Genel Satış: 88,00 TL

PENCERE // 8 ŞUBAT // TURKCELL PLATINUM SAHNESİ // 20.30

The Reader’ın senaryolarıyla iki Oscar adaylığı bulunan İngiliz yazar Sir David Hare’in kaleme aldığı ve Haluk Bilginer tarafından Türkçe’ye kazandırılan tiyatro oyunu “Pencere”, farklı dünya görüşleri olan bir kadın ve bir adamın ilişkilerinin bitmesinden 3 yıl sonra tekrar yan yana gelmeleri etrafında şekilleniyor. Deneyimli oyuncu Haluk Bilginer ve Esra Bezen Bilgin’in başrollerini paylaştığı “Pencere” 8 Şubat’ta Zorlu PSM’de!

Kapı Açılış: 20.00

Reklam

Pencere: 20.30

Bilet Fiyatları:

1. Kategori – 209,00 TL

2. Kategori – 176,00 TL

3. Kategori – 143,00 TL

Reklam

İBRAHİM SELİM İLE BU GECE // 9-14 ŞUBAT // %100 STUDIO // 21.00

YouTube’un en sevilen Late Night programı “İbrahim Selim ile Bu Gece”, Türkiye ve gündeme dair konularıyla farklı ilgi alanlarındaki sürpriz konuk sanatçıları ağırlamaya devam ediyor. “İbrahim Selim ile Bu Gece” programı sezon boyunca her Pazartesi Zorlu PSM’de %100 Studio’da izleyici ile buluşurken program Zorlu PSM’nin YouTube kanalından da kaçırdığınız bölümleri izleme fırsatı sunuyor!

Bilet Fiyatları:

Genel Satış Fiyat: 154,00 TL

Öğrenci Fiyat: 66,00 TL

Reklam

Balkon Fiyat: 99,00 TL

 KRAL LEAR // 9 ŞUBAT // TURKCELL SAHNESİ// 20.30 

Hem aktör hem çevirmen kimliğiyle yoğun bir Shakespeare mesaisi olan Haluk Bilginer, bu kez Shakespeare’in “trajedisini kendi elleriyle çizen” kahramanı Kral Lear’a bürünüyor. İktidarın ve mülkiyetin paylaşımı üzerine çok katmanlı bir klasik olan oyunun yönetmeni ise Muharrem Özcan. Kral Lear, kızları ve ülkedeki diğer güç odakları arasında dönen bu trajedi, oyunun özündeki grotesk etkiler eşliğinde yorumlanıyor. Kral Lear 9 Şubat’ta Zorlu PSM Turkcell Sahnesi’nde!

Kapı Açılış Saati: 19.30

Kral Lear: 20.30

Reklam

Bilet Fiyatları:

1. Kategori Fiyat: 242,00 TL

2. Kategori Fiyat: 209,00 TL

3. Kategori Fiyat: 165,00 TL 

4. Kategori Fiyat: 143,00 TL 

Reklam

5. Kategori Fiyat: 109,00 TL 

SAMANYOLU’NU BİLİR MİSİNİZ? // 10 ŞUBAT // TURKCELL PLATINUM SAHNESİ // 20.30

Bir yerlerde her zaman bir savaş vardır! İşte o savaşlardan birinde kimliğini yitirmiş bir adamla, aktörlükle başlayan hikâyesini asabiyeci olarak sürdüren doktorun, kendi yıldızlarına doğru yolculuğudur bu. Buluşma yerlerinin adıdır Samanyolu. Başrollerini Cem Davran ve Hakan Gerçek’in üstlendiği “Samanyolu’nu Bilir misiniz?” oyunu 10 Şubat’ta prömiyerini Zorlu PSM Turkcell Platinum Sahnesi’nde gerçekleştirecek.

Kapı Açılış: 20.00

Samanyolu’nu Bilir Misiniz ? : 20.30

Reklam

Bilet Fiyatları:   

1. Kategori Fiyat: 165,00 TL

2. Kategori Fiyat: 132,00 TL

3. Kategori Fiyat: 99,00 TL

NO CLEAR MIND // 11-12 ŞUBAT // %100 STUDIO // 21.30

Reklam

Yunanistan’ın sevilen deneysel rock grubu No Clear Mind, olağanüstü bir performans için Zorlu PSM’de! 12 Şubat’taki konserinin biletleri tükenen No Clear Mind, 11 Şubat akşamı da %100 Studio’da! 

2006’da Yunanistan’da kurulan post ve deneysel rock grubu No Clear Mind, en sevdikleri seyircinin karşısına geçmeye hazırlanıyor. 2008’de “Dream is Destiny”, 2013’te “Mets” ve 2016’da “Makena” albümlerini yayınlayan grup, tüm üretimlerinde avant-garde ve pop içeren hibrid bir dünya inşa ediyor. Günden güne müzik algısı gelişen Yunanlı trio, geçmişte yayınladıkları stüdyo albümlerini ve daha önce yayınlamadıkları parçaları daha yavaş tempolarda, daha karanlık estetik duyularla ve daha da mistik bir biçimde yorumluyor. Deneysel üretimleriyle The XX’in övgüsünü kazanan No Clear Mind, 11-12 Şubat 2022’de Zorlu PSM %100 Studio sahnesinde benzersiz bir performansa imza atacak.

Kapı Açılış: 20.30

No Clear Mind: 21.30

Bilet Fiyatları:

Reklam

Genel Satış – Tam Fiyat: 110,00 TL

SU İDİL // 11 ŞUBAT // touché // 21.00

Müzik hayatına on beş yaşındayken katıldığı Nardis Genç Caz Vokal Yarışması’nda burs kazandığı Polonya Pulawy Summer Workshop ile başlayan Su İdil, o tarihten itibaren Türkiye’deki pek çok şehirde, çok değerli müzisyenlerle kulüp, festival konserlerinde yer aldı. Ardından 2015 yılında yeniden Nardis Genç Caz Vokal Yarışması’na katıldı. Bu kez oy birliği ile birinci seçilerek pek çok özel ödülün yanında Letonya Riga Jazz Stage’de Türkiye’yi temsil etme ödülünü aldı. 2017 yılında İtalya Roma’da Barry Harris’in caz atölyesine katıldı. Aynı yıllarda Onur Aymergen’in besteleri üzerine söz yazmaya başladı ve sonrasında piyanoda Çağrı Sertel (aranjör, müzik direktörü, prodüktör), gitarda Onur Aymergen (kompozitör), basta Ozan Musluoğlu (prodüktör), davulda ise Mehmet İkiz’in yer aldığı bir albüm kaydettiler. 2019 yılında ilk teklisi “Yalnız Adam” yayınlanan Su İdil’in ilk albümü “Anlat Bana” 2020 yılının başında tüm müzik platformlarında yerini aldı. Su İdil, 11 Şubat’ta Zorlu PSM touché sahnesinde!

Kapı Açılış: 19.30

Su İdil: 21.00

Reklam

Bilet Fiyatları:

Genel Satış: 88,00 TL

EN GÜZEL PARÇAM // 11 ŞUBAT // TURKCELL PLATINUM SAHNESİ // 20.30

Artık her şeyin daha hızlı olduğu ve tüketildiği gelecekte geçen bir oyun. İlişkilerin robotlarla, yapay zekalarla nadiren de insanlarla yaşandığı yıllarda kahramanımız onaylamadığı halde bir yapay zeka satın alır. Değiştirdiği ve değiştiği şekilde başlayan bu aşk yolculuğunda zaman içerisinde gerçekler devreye girmeye başlar. Tiyatro Martı’nın bir kez daha kadın gözünden baktığı, ilişkilere ve kadının hayattaki rolüne dair sorular sorduğu yeni oyunu “En Güzel Parçam” 11 Şubat’ta Zorlu PSM’de tiyatroseverlerle buluşacak. Zeynep Özyağcılar’ın hem kaleme alıp hem oynadığı, rejisini ise genç yönetmen Kayhan Berkin’in üstlendiği bir kadının aşkla, dansla, müzikle dönüşümüne tanık olacağınız bu göz alıcı performansı kaçırmamak için yerinizi şimdiden ayırmayı unutmayın. En Güzel Parçam, 11 Şubat’ta Zorlu PSM, Turkcell Platinum Sahnesi’nde!

Kapı Açılış: 20.00

Reklam

En Güzel Parçam: 20.30

Bilet Fiyatları:

1. Kategori Fiyat: 88,00 TL

2. Kategori Fiyat: 66,00 TL

YÜZYÜZEYKEN KONUŞURUZ // 11 ŞUBAT // TURKCELL SAHNESİ // 21.00 

Reklam

2011 yılında Kaan Boşnak ve Engin Sevik tarafından kurulan Yüzyüzeyken Konuşuruz son albümü “Akustik Travma” Sony Music etiketiyle yayımlandıktan sonra boş durmayp üretimlerini sürdürdü. “Dinle Beni Bi’”, “Boş Gemiler” ve “Ölsem Yeridir” ile Üçüncü Yeni dinleyicilerinin gönlünde taht kuran Yüzyüzeyken Konuşuruz bu yıl art arda yayınladıkları “Son Seslenişim” ve “Sen Varsın Diye” single’larıyla müzikal üretimlerini sürdürüyor. Indie-folk tınılarıyla hayatımıza giren ve deneysel müzik tavırlarıyla evrimleşen Türk üretimi Yüzyüzeyken Konuşuruz, 11 Şubat akşamı Zorlu PSM’de!

Kapı Açılış Saati: 20.00

Yüzyüzeyken Konuşuruz: 21.00

Bilet Fiyatları:

Avantajlı 1. Dönem Fiyat: 143,00 TL 

Reklam

Öğrenci Fiyat: 110,00 TL

DUYGU SOYLU & BLACK DIAMOND BAND // 11 ŞUBAT // touché // 21.00

Duygu Soylu, caz, funk, r&b ve pop müziğe uzanan geniş repertuvarı ile keyboard’da Muzaffer Nezihi Egelioğlu, davulda Ekin Cengizkan, gitarda Erkan Kenç, bas gitarda Caner Üstündağ ve saksafonda Batu Şallıel’den oluşan orkestrasıyla 11 Şubat’ta Zorlu PSM touché sahnesinde unutulmaz bir performansa imza atacak!

Kapı Açılış: 19.30

Duygu Soylu & Black Diamond Band: 21.00

Reklam

Bilet Fiyatları:

Genel Satış: 88,00 TL

SLEEP DEALER // 13 ŞUBAT // %100 STUDIO // 21.30

Sleep Dealer, 2009 yılında Moskova’da Rus sanatçı Vadim Palych tarafından kuruldu. Vadim’in solo projesi olan, post-rock oluşumu 2009 yılında “The Way Home” isimli 5 şarkılık kısaçaları ile dünya çapında bir popülerite kazandı. Sonrasında yayınladığı “Imminence”, “Aurora”; “Memories” ve “This Winter Was Somber” üretimleriyle de müzikalitesini farklı bir seviyeye taşıdığını kanıtladı. Zihnimizi karanlık bir yolculuğa çıkaracak Sleep Dealer, özlemle ve heyecanla bekleyen Türkiye’deki dinleyenleriyle buluşmak için 13 Şubat’ta Zorlu PSM’de % 100 Studio’da!

Kapı Açılış: 20.30

Reklam

Sleep Dealer: 21.30

Bilet Fiyatları:

Genel Satış – Tam Fiyat: 99,00 TL 

Genel Satış – Öğrenci Fiyat: 77,00 TL

ZAHİRİ HAKİKAT // 13 ŞUBAT // touché // 17.00

Reklam

Levent Erden touché sahnesinde, çocukluktan kalan yöntemlerle hiç anlatılmamış hikayeleri katılımcılarla beraber o anda oluşturuyor. Teknolojisiz dönemin “Kim, Nerede, Ne ile, Ne yapıyor?” kült oyununu katılan herkesle birlikte yeniden yorumluyor. Zahiri Hakikat, sanal gerçekliğin miş’li geçmiş zamanı. Daha önce hiç duyulmamış, her gün yepyeni, birlikte oluşturulan ve bir daha anlatılamayacak hikayeler… Zahiri Hakikat, 13 Şubat’ta Zorlu PSM, touché sahnesinde!

Kapı Açılış: 16.30

Zahiri Hakikat: 17.00

Bilet Fiyatları:

Genel Giriş Fiyat: 154,00 TL

Reklam

SILA // 14 ŞUBAT // TURKCELL SAHNESİ // 21.00

Çok kısa sürede besteleri ve güçlü yorumuyla aşk şarkılarının vazgeçilmez isimleri arasına adını yazdıran Sıla, en özel, en sıcak ve en samimi şarkılarından oluşan repertuvarı ve her konserinde sürpriz bir konukla düet yaptığı eşsiz performansıyla 14 Şubat Sevgililer Günü’nde Zorlu PSM’de dinleyicilere unutulmaz anlar yaşatacak.

Kapı Açılış: 20.00

Sıla: 21.00

Bilet Fiyatları:

Reklam

1. Kategori – 605,00 TL

2 Kategori – 467,50 TL

3. Kategori – 357,50 TL

ŞEHİRDE KİMSE YOKKEN // 14 ŞUBAT // TURKCELL PLATINUM SAHNESİ // 20.30

Zorlu PSM’nin kendi prodüksiyonu olma unvanını taşıyan ilk tiyatro oyunu Şehirde Kimse Yokken 14 Şubat’ta prömiyerini gerçekleştirecek. Çağdaş yazarlarımızdan Ahmet Sami Özbudak’ın birbiri ile paralel iki öyküyü kaleme aldığı ve simgesel anlatılarla hikayesini zenginleştirdiği Şehirde Kimse Yokken, ödüllü oyunların yönetmeni Lerzan Pamir’in rejisiyle izleyici karşısına çıkacak. 

Reklam

İnsanlığa verilen cinsiyet rollerine dair sorular soran, bu sorulara hem tanıdık hem de farklı cevaplar getiren ve oyuncu kadrosunda Elçin Sangu, Metin Coşkun, Elif Ürse, Kerem Arslanoğlu ile Ersin Arıcı’nın yer aldığı Şehirde Kimse Yokken gerilim ve yer yer mizah ögeleriyle bezeli mistik bir anlatıyla sahnelenecek. Şehirde Kimse Yokken, 14 Şubat’ta Zorlu PSM Turkcell Platinum Sahnesi’nde seyircilerle buluşacak!

Kapı Açılış: 20.00

Şehirde Kimse Yokken: 20.30

Bilet Fiyatları:

1. Kategori Fiyat: 165,00 TL 

Reklam

2. Kategori Fiyat: 132,00 TL

3. Kategori Fiyat: 99,00 TL

Zorlu PSM’de Fiziki Mesafe & Hijyen Önlemleri 

Etkinliğe katılım için misafirlerin girişte HES uygulaması üzerinden risksiz kategoride olduklarını göstermeleri gerekiyor. Etkinliklere katılan tüm sanatseverlere steril ve güvenli bir deneyim ortamı yaratmak için yönetmeliklerde yer alan kuralları harfiyen uygulayan Zorlu PSM; aldığı önlemler çerçevesinde ateş ölçümü, fiziki mesafe kuralları, dijital bilet, temassız ödeme, ileri teknoloji hijyen ve dezenfektasyon uygulamalarına devam ediyor. Günlük rutin temizlik süreçlerinin yanı sıra düzenli olarak profesyonel ekiplerin desteğiyle dezenfekte de edilen Zorlu PSM, yakın zamanda hayata geçirdiği dijital bilet uygulaması ile de sanatseverleri etkinliklerle buluşturmak için gereken bütün kolaylıkları sağlamayı sürdürüyor. Hem Zorlu PSM içinde hem de gösteri salonlarındaki klima santrallerinde %100 taze hava ile çalışan, virüs ve bakterilere karşı korunmada en etkili yöntem olarak öne çıkan UVC (Ultraviyole) teknolojisi kullanılmaktadır.

Reklam
Devamını Okuyun
Reklam

Yaşam

Yazın Kalbi Tehdit Eden Yanlışlar Nelerdir?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Aşırı sıcaklarda kalp krizi artıyor!
Sıcak hava ilaç dozunuzu da etkiliyor!
Sağlıklı bir yaz için önemli öneriler!
Açık alanlarda bu hatalara düşmeyin!

Aşırı sıcakların ve nemin adeta nefes aldırmadığı yaz günlerinde özellikle kalp hastalarının çok daha dikkatli olması gerekiyor. Zira vücut yüksek sıcaklıklarda ısısını dengeleyebilmek için daha fazla çalışırken bu durum kalbin iş yükünü artırıp kalp krizine yol açabiliyor. Kardiyoloji Uzmanları; “Yaz aylarında kalp krizi vakalarında artış görülmektedir. Yüksek sıcaklık ve nem, yeterince su tüketilmiyorsa vücudun susuz kalmasına neden olabilir. Bu da kanı daha yoğun hale getirerek kalbin daha fazla çalışmasına sebep olur. Ayrıca, sıcak hava kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu süreçler, kalbin oksijen ihtiyacını artırarak kalp krizini tetikleyebilir” diyorlar. Kalp hastalarının yaz aylarında bazı kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini vurgulayan uzmalar, buna karşın toplumda bazı hatalı davranışların çok sık yapılabildiği ve bunun da kalp sağlığını tehlikeye atabildiği uyarısında bulunuyor. Uzmanlar, yazın kalp sağlığını tehdit eden ve en sık yapılan 4 yanlışı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Yeterince su tüketmemek: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Özellikle bu aşırı sıcaklarda vücutta sıvı dengesini korumak son derece önemlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu (vücudun susuz kalmasını) önlemeye yardımcı olur ve kalp sağlığını korur. Aksi taktirde dehidrasyon, kanın yoğunlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırır ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, düzenli su tüketimi ihmal edilmemelidir.

Reklam

Açık büfede diyeti göz ardı etmek: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, sebze, meyve ve lif açısından zengin hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sağlığı için son derece önemlidir. Ancak özellikle yaz tatilinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecekler ve içecekler nedeniyle diyet göz ardı edilerek tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler derken tehlikeye davetiye çıkarılabiliyor. Bu nedenle kalp sağlığını tehlikeye atmamak için dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük önem taşıyor.

İlaç dozlarını ayarlamamak ve sıcağa maruz bırakmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Uzmanlar; “Kalp hastalarının pek çoğu ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Oysa yüksek sıcaklıklar, ilaçların etkinliğini azaltabiliyor ve kalp sağlığını riske atabiliyor. Bu nedenle mutlaka ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına göre düzenlenmesi, ayrıca uygun koşullarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük önem taşımaktadır” diyor.

Yoğun fiziksel aktivite yapmak: YANLIŞ!
DOĞRUSU: Sıcak havalarda aşırı efor sarf etmek, kalp üzerinde aşırı baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle aşırı efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, egzersizi sabah erken saatlerde veya akşam geç saatlerde yapmak hayati önem taşır. Bu kurallara dikkat edilerek vücut ısısı kontrol altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan stres azaltılarak kalp sağlığı desteklenebilir.

Reklam
Devamını Okuyun

Yaşam

Kronik Böbrek Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Kronik böbrek hastalığı böbrek fonksiyonlarının kademeli olarak kaybedildiği uzun süreli bir durumdur. Böbreklerin kanı filtreleme kapasitesinin azaldığı hastalık olan kronik böbrek hastalığının başlıca nedenleri şunlar olabilir:

Önemli Bir Halk Sağlığı Sorunu

Kronik böbrek hastalığı (KBH) ülkemizde ve dünyada sıklığı giderek artan önemli bir halk sağlığı sorunudur. Erken saptandığında önlenebilir veya ilerlemesi geciktirilebilir olmasına rağmen hastalık farkındalığı tüm dünyada düşüktür. Türk Nefroloji Derneği tarafından yapılan bir çalışmada ciddi KBH olan hastalarda bile farkındalık %10’ un altında olarak saptanmıştır. Bu nedenle birçok hastada hastalık ilerlemekte ve diyaliz ya da böbrek nakli gibi tedavilere ihtiyaç gelişmektedir.

Reklam

Böbrek Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir?

KBH tanısı üç aydan daha uzun süre devam eden böbrek fonksiyon testlerinde anormallikler olması ile konur. Böbrek fonksiyonlarını ölçmek için kanda kreatinin değeri ölçülür ve çeşitli formüller ile böbrek çalışma değeri hesaplanır. Bu çalışma hızı üç ay veya daha uzun süre 60 ml/dk dan düşük ise KBH tanısı konur. Yine üç aydan uzun süre devam eden idrar tetkikinde anormallikler, protein kaçağı olması, ultrasonografik veya histopatolojik değişikliklerin saptanması ile de KBH tanısı konur. KBH’de erken evrelerden itibaren, başlıca kardiyovasküler nedenlere bağlı olarak ölüm riski artmıştır ve hastalık ilerledikçe bu artış daha da belirginleşmektedir. Erken dönem tanı konulması hasta sağlığı için çok önemlidir.

Araştırmalara Göre 7 Erişkinden Birinde KBH Görülüyor

Ülkemizde 2012 de yapılan bir çalışmada her 7 erişkinden birinde KBH olduğu bulunmuştur. Diyabet, hipertansiyon, böbrek taşı olanlar ve ailede böbrek hastalığı öyküsü olanların KBH gelişimi açısından riskli bireylerdir. Özellikle yüksek riskli bireylerin hastalığını önlemek ve erken tanı ve tedavi ile hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak, komplikasyonlarını kontrol altına almak önemlidir.

Reklam
Devamını Okuyun

Yaşam

İnsülin Direncini Dengede Tutmanın Yolları Nelerdir?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Kendinizi sürekli yorgun hissediyor, yemek sonrası koltukta uyuyakalıyor, gün içerisinde iştahınız bir açılıyor bir kapanıyor, başınızın ağrısından mı yakınıyorsunuz? Bu tür şikayetlerinizin altında insülin direnci sorunu yatıyor olabilir…

İç Hastalıkları Uzmanları; “İnsülin direncinin görülme sıklığı dünyada olduğu gibi ülkemizde de son yıllarda hızlı artış gösteriyor. Özellikle genç yaşlarda da artık insülin direnci sorunu ile çok sık karşılaşıyoruz. Bunun altında yatan temel etkenler ise sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik. İnsülin direnci olan kişilerde kan şekerini dengede tutmak için salgılanması gereken insülin miktarı artar. Bu artış vücutta enflamasyona yol açar ve zaman içinde Tip 2 diyabet dediğimiz ciddi hastalığa evrilebilir. Ayrıca bu kişilerde kolesterol yüksekliği, yüksek tansiyon ve damar tıkanıklığı gibi hastalıklar da daha sık görülmektedir” diyor. Günlük yaşam alışkanlıklarında yapılacak bazı basit değişikliklerle önemli bir fayda sağlanabileceğini belirten uzmanlar, insülin direncini dengede tutmak için alınması gereken 6 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Kahvaltıda protein tüketin

Reklam

Günün ilk öğünü olan kahvaltıyı kesinlikle poğaça, börek ve simit gibi karbonhidrat yüklü hamur işleriyle değil; protein, yağ ve karbonhidrat açısından dengeli şekilde besinlerle yapın. Özellikle protein ve lif açısından zengin ve düşük glisemik indeksli bir öğün yapmak gün içerisinde iştah kontrolüne yardımcı olur.

Yemekten sonra 15 dakika yürüyün

Gün içerisinde hareket miktarınızı artırın. Özellike masa başı çalışıyorsanız; mutlaka arada bir düzenli olarak kalkıp ofis içinde yürüyün. Öğle tatilinde dışarıda kısa da olsa yürüyüş yapın. Örneğin; öğün sonrası yapılan 15 dakikalık kısa yürüyüşler bile yemekle vücuda alınan besinlerin hücresel düzeyde enerji olarak kullanımına olanak sağlar, böylece insülin salgısını azaltır.

Yemeğe salata veya sebze ile başlayın

Yemeğe salata/sebze yiyerek başlamak lif alımınızı artırarak ardından gelen besinlerin oluşturacağı kan şekeri yükseltici etkiyi azaltır, böylece insülin salgınızın dengede olmasına yardımcı olur. Ayrıca lif alımı tokluk süresini de uzatacağı için gün içerisindeki kan şekeri ve insülin dalgalanmalarını azaltır. İştah kontrolüne yardımcı olur.

Reklam

Çok sık atıştırmayın

Uzmanlar, “Gün içerisinde çok sık atıştırmak, öğün aralarında sık sık ara öğün yapmak insülin direnci olan kişilerde istediğimiz bir beslenme şekli değildir. İnsülin direncinde amacımız vücuda olabildiğinde az insülin salgılatmaktır. Dolayısıyla eğer yaşam tarzınız, yaşınız ve sağlık durumunuz elverişli ise beslenme uzmanı eşliğinde olmak şartıyla ‘aralıklı oruç’ deneyebilirsiniz.

Aç karnına tatlı yemeyin

Tatlı tüketirken dikkatli olun. Şerbetli, hamurlu ve yağda kızartılan tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin. Yemekten önce tatlı tüketmekten kaçının. Küçük porsiyonlarda ve yemek sonrası tüketmek, aç karnına tatlı tüketmekten daha az insülin salgısına neden olacaktır.

Düzenli egzersiz yapın

Reklam

İnsülin direnci olan kişiler mutlaka her gün düzenli olarak egzersiz yapmalıdır. Egzersiz hücrelerin insüline karşı hassas olmasına yardımcı olur. Haftada en az üç gün mutlaka bir saat tempolu yürümeye çalışın.

Devamını Okuyun

Yaşam

Haluk Levent’in Adını Taşıyan “HALUK Token” Bitexen’de Ön Satışa Çıktı

Türkiye’nin kolay, güvenilir ve hızlı dijital varlık alım-satım platformu Bitexen, müzisyenliğinin yanı sıra yaptığı yardımlarla toplumda önemli bir figür haline gelen, Türkiye’nin en güvenilir insanları listesinde uzun yıllardır ilk sırada yer alan Haluk Levent ile büyük bir iş birliğine imza attı. HALUK Token Bitexen’de 1 Temmuz Pazartesi günü ön satışa çıktı. Token aracılığıyla elde edilecek gelirlerin Haluk Levent ve ekibinin yapacağı yardımlara kaynak oluşturması hedefleniyor…

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Türkiye’nin kolay, güvenilir ve hızlı dijital varlık alım-satım platformu Bitexen, müzisyenliğinin yanı sıra yaptığı yardımlarla toplumda önemli bir figür haline gelen, Türkiye’nin en güvenilir insanları listesinde uzun yıllardır ilk sırada yer alan Haluk Levent ile büyük bir iş birliğine imza attı. HALUK Token Bitexen’de 1 Temmuz Pazartesi günü ön satışa çıktı. Token aracılığıyla elde edilecek gelirlerin Haluk Levent ve ekibinin yapacağı yardımlara kaynak oluşturması hedefleniyor…

Rock müziğin başarılı ve sevilen ismi, aynı zamanda Ahbap Derneği Başkanı Haluk Levent; Türkiye’nin en geniş ürün yelpazesine sahip dijital varlık alım-satım platformu Bitexen ile iş birliği yapıyor. Bu kapsamda Bitexen ve Bitexen Global’de ön satışa çıkan HALUK Token kullanıcılara sunuldu. 1 Temmuz 13:00 itibarıyla ön satışa sunulan HALUK Token, 10 milyar adet ve 0.05 TL değerinde arz edildi. Gelirleri sosyal fayda amaçlı kullanılacak olan token’ın fiyatının, giriş tutarının altına düşmeyecek şekilde değerlenmesi için maksimum efor ile çalışmalar sürdürülecek. Yakın bir zamanda listelenmesi planlanan token aynı zamanda Haluk Levent hayranlarına da konserlere katılma, Haluk Levent ile birebir tanışma fırsatı, özel ürünler için açılacak açık artırmalara katılma şansı gibi oldukça özel ayrıcalıklar sağlayacak. İlerleyen süreçte Haluk Levent adına çıkarılacak NFT koleksiyonlarının alımında da HALUK Token kullanılacak. Bunun yanında Haluk Levent ve Ahbap Derneği ile de birçok proje ve yardım kampanyalarının da HALUK Token aracılığı ile yapılması planlamalar arasında.

Bitexen Yönetim Kurulu Başkanı Kemal Cenk Erdem: Haluk Levent ile uzun soluklu bir yola çıkıyoruz…

Reklam

Bitexen’in topluma fayda sağlamayı önemsediğini ve bu nedenle sosyal faydaları yeni teknolojilerle harmanlama hedeflerini vurgulayan Bitexen Yönetim Kurulu Başkanı Kemal Cenk Erdem, “Türkiye’nin en güçlü kripto para borsalarından biri olarak, teknolojiye dayalı yenilikçi yaklaşımımız sayesinde bugüne kadar pek çok proje token’ının ön satışına aracılık ettik. Haluk Levent gibi Türkiye’nin en güvenilir isimlerinin yıllardır ilk sırasında olan biri ile bunlara bir yenisini eklemenin heyecanını ve mutluluğunu yaşıyoruz. Önümüzdeki dönemde Haluk Levent’le birlikte farklı kampanya ve projelere de hız kesmeden devam edeceğiz” açıklamasında bulundu.

Haluk Levent: Bütün taraflara yarar sağlayacak bir projeyi hayat geçiriyoruz…

Bitexen ile iş birliği yapmaktan keyif duyduğunu belirten Haluk Levent, “Bitexen aracılığıyla ön satışa çıkan HALUK Token, afet gibi toplumun acil yardıma ihtiyaç duyduğu durumlar için kaynak oluşturacak. Ön satışlardan elde edilecek gelirin tamamını ileride oluşabilecek yardımlar için kullanmak hedefi ile sistemde tutacağız. Böylece hem kaynak yaratmak için her zaman hazır durumda olunacak hem de token’ı destekleyerek yatırımcılarına da fayda sağlayacağız. Hem yatırımcıların hem de yardımseverlerin yüzünü güldürecek olan bu token’ı Bitexen ile birlikte ön satışa sunduğumuz için ve ilk görüşmelere başladığımız günden beri gösterdikleri profesyonelce yaklaşım için kendilerine gönülden teşekkür ediyorum. Onlarla birlikte olduğum için gönlüm çok rahat” dedi.

Reklam
Devamını Okuyun
Reklam

En Çok Okunanlar