Bizimle iletişim kur
Yazarlık Başvurusu

Yaşam

Diyete Dost İçecekler Nelerdir?

Yayınlandı

Tarih

Diyete Dost İçecekler
Ayrıksı Kitap

Diyet yaparken sadece yediklerimiz değil, içtiklerimiz de çok önemlidir…

Diyet yapanların aklına takılan sorulardan biri de tükettikleri içeceklerin kalorisi. Genelde içecekler çok masum görünseler de, diyette istenilen sonuca ulaşamayanlar için içecek listelerini de gözden geçirmeleri gerekmektedir.

İŞTE DİYETE DOST İÇECEKLER:

Tabiki En Başta Su

Daha uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırmaya yardımcı. Çünkü vücutta yetersiz sıvı olduğu veya sıvı kaybının aşırı olduğu durumlarda vücut alarm veriyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor. Kabızlık sorununun en önemli önleyicilerinden olan su, vücudumuzun ödem tutmamasını, kan dolaşımının düzgün olmasını da sağlıyor. Tüm bu olumlu etkilerinin yanı sıra zayıflama esnasında vücutta yıkılan ve zararlı etkisi olabilecek öğelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor. Diyetteyseniz günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

Reklam

Maden Suyu

Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri mineraller ile sağlığımızı korumaya ve geliştirmeye yardımcı. Aynı zamanda yemeği hızlı tükettiğimiz veya fazla yediğimiz zamanlar için de kurtarıcı. Hipertansiyon hastalarının uzak durması gereken içeceklerden biri.

Minerallerden Zenginleştirilmiş Sular

İçerisine potasyum ve magnezyum eklenmiş sular özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar için önemli. Terle atılan potasyumun karşılanmasını kolaylaştırdıklarından ötürü, olası kas kramplarını önlüyorlar. Magnezyum, kabızlıktan koruyan minerallerden biri olduğu için diyette yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı oluyor.

Sebze Suları

Reklam

Kalorisi düşük ve tokluk hissetmeye yardımcı sebze suları diyet yapanlar için ideal olabilir. Sebze suları birçok vitamin ve mineralden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Fakat bazı çeşitlerinin sodyum içeriğinin yüksek olduğu unutulmamalı. Hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken içeceklerden biri.

Yarım Yağlı Süt

İçerdiği protein ile tokluk hissi sağlar ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kalsiyum mineralinin düzenli alınmasının özellikle göbek çevresinde yağlanmanın düşmanı olduğu bilinmektedir. Tam yağlı sütlere göre daha az kalori, doymuş yağ ve kolesterol içerir. Günde 2 bardak süt tüketimi kemik sağlığını korumak için gerekli ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcıdır.

Filtre Kahve

Günde 3-4 kupa kahve tüketmenin kafein sebebi ile konsantrasyonu güçlendirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor. Yapılan son bilimsel çalışmalar kahvenin şeker ve kanser hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceği sonucuna ulaştı. Hipertansiyon hastaları ve yüksek kolesterol hastalarının günde 1 kupanın üzerine çıkmaması gerekiyor.

Reklam

Olmazsa Olmaz Yeşil Çay

İçerdiği kateşin ile metabolizma hızlandırmaya yardımcı ve yaşlanmayı geciktirici etkileri var. Antioksidan içeriği ile kansere karşı koruma sağladığı düşünülüyor. Günde 2 kupa tüketilmesi sağlıklı. Reflüsü olan veya hipotansiyonu olanların tüketmemesi gerekli.

Meyve Çayları

İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti olmayan bir içecek çeşidi. Diyette yer almasında sorun yok. Su içemeyenler için su yerine geçecek sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilebilir.

Kaynak: NLife.

Reklam
Devamını Okuyun
Reklam
Yorum gezintisi

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Kraliçe Elizabeth’in Kanser Olduğu Ve Bunu Bildiği İddia Edildi

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Kraliçe Elizabeth Kanser
Ayrıksı Kitap

96 yaşında ölen Kraliçe Elizabeth, ömrünün son aylarında ciddi bir hastalığı olduğu haberleriyle gündeme gelmişti. Kraliçe öldüğünde kesin bir hastalık açıklanmamış ve ölüm nedeni kayıtlara “yaşlılık” olarak geçmişti…

Şimdilerde ise, yepyeni bir iddia gündemde. Kraliçe kanserdi ve öleceğini biliyordu. Yakında çıkacak bir biyografi kitabında, Kraliçe’nin kanserden öldüğü ve son zamanlarını acı içinde geçirdiği öne sürüldü.

Kraliyet’e yakınlığıyla tanınan yazar, televizyon sunucusu ve eski milletvekili Gyles Brandreth’in kaleme aldığı Elizabeth: An Intimate Portrait’te (Elizabeth: Samimi Bir Portre) adlı biyografi kitabı, 8 Eylül’de hayatını kaybeden Kraliçe’nin ölüm nedeniyle ilgili şaşırtıcı bir iddia ortaya attı.

Kitapta yer alan iddiaya göre Kraliçe, en çok görülen semptomu kemik ağrısı olan bir tür kemik iliği kanseriyle mücadele ediyordu. Bu yüzden de kimi zaman sağlık sorunları gerekçe gösterilerek bazı programları iptal ediliyordu.

Brandreth, Kraliçe’nin hızla kötüye giden sağlık durumu karşısında “sınırlı vaktinin kaldığını” bildiğini ve “Çok soğukkanlı bir tepki verdi. Tahmin edileceği gibi durumu büyük bir içtenlikle kabul etti.” diye ekledi.

Reklam

Kaynak: NLife.

Devamını Okuyun

Yaşam

Kanye West, ABD Başkanlığı İçin Resmen Adaylığını Açıkladı

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Kanye West ABD Başkanlığı
Ayrıksı Kitap

Ünlü rap müzik sanatçı Kanye West, ABD Başkanlığı için adaylığını açıkladı. Hatta sanatçının logosu dahi hazır…

ABD’li rapçi Kanye West, 2024’teki Başkanlık yarışında aday olmayı planladığını duyurdu. Adını mahkeme kararıyla “Ye” olarak değiştiren rapçi Kanye West, kampanya logosunun videosunu “Ye 24” başlığıyla sosyal medyada duyurdu.

West, eski ABD başkanı Donald Trump’a “Başkan yardımcısı adayı olup olmayacağını” sorduğunu aktardı. Trump’ın bu teklife hazırlıksız yakalandığını da söyledi.

2020’de de yarışa giren Kanye West sadece 12 eyalette pusulada yer alabilmiş ve toplamda 70 bin oy almıştı.

ABD’li rapçinin Twitter hesabıysa ırkçı paylaşımları nedeniyle bir süredir kapalıydı. West, Elon Musk’ın Twitter’ı satın almasının ardından, sosyal medya platformuna geri dönebilmişti. İşte o paylaşımı sizin için aşağıya bırakıyoruz.

Reklam

Kaynak: NLife.

Devamını Okuyun

Yaşam

Rihanna’nın Super Bowl Performansı Belgesel Olacak

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Rihanna Super Bowl Belgesel
Ayrıksı Kitap

Gelecek sene Super Bowl’da sahne alacak olan güzel sanatçı Rihanna’nın performansının belgesel olacağı açıklandı…

Fenty Beauty, Savage X Fenty ve Fenty Skin adlı güzellik ve iç çamaşırı markalarını kurarak dünyadaki en zengin kadın şarkıcı unvanını alan Rihanna, bir süredir müzik dünyasından uzak kalmıştı. Geçtiğimiz mayıs ayında bebeğini dünyaya getiren şarkıcı, gelecek yıl Super Bowl’da sahne alacağını açıklayarak hayranlarını sevindirmişti. Bazı kaynaklara göre Barbadoslu şarkıcının merakla beklenen performansı belgesel olacak.

Şarkıcının anne olduktan sonra müzik sektörüne de dönüşünü konu alacak olan belgesel, Super Bowl provalarının yanı sıra Rihanna’nın pop yıldızı olmayı ve anneliği nasıl dengelediğini de gözler önüne serecek. Belgesel bütçesi için milyonlarca dolar ayrıldığı düşünülüyor.

Kaynak: NLife.

Devamını Okuyun

Popüler