Connect with us

Yaşam

Diyete Dost İçecekler Nelerdir?

Published

on

Behzat C Banner

Diyet yaparken sadece yediklerimiz değil, içtiklerimiz de çok önemlidir…

Diyet yapanların aklına takılan sorulardan biri de tükettikleri içeceklerin kalorisi. Genelde içecekler çok masum görünseler de, diyette istenilen sonuca ulaşamayanlar için içecek listelerini de gözden geçirmeleri gerekmektedir.

İŞTE DİYETE DOST İÇECEKLER:

Tabiki En Başta Su

Advertisement

Daha uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırmaya yardımcı. Çünkü vücutta yetersiz sıvı olduğu veya sıvı kaybının aşırı olduğu durumlarda vücut alarm veriyor ve metabolizmayı yavaşlatıyor. Kabızlık sorununun en önemli önleyicilerinden olan su, vücudumuzun ödem tutmamasını, kan dolaşımının düzgün olmasını da sağlıyor. Tüm bu olumlu etkilerinin yanı sıra zayıflama esnasında vücutta yıkılan ve zararlı etkisi olabilecek öğelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlıyor. Diyetteyseniz günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.

Maden Suyu

Maden suyu olarak bildiğimiz doğal mineralli sular, içerdikleri mineraller ile sağlığımızı korumaya ve geliştirmeye yardımcı. Aynı zamanda yemeği hızlı tükettiğimiz veya fazla yediğimiz zamanlar için de kurtarıcı. Hipertansiyon hastalarının uzak durması gereken içeceklerden biri.

Minerallerden Zenginleştirilmiş Sular

İçerisine potasyum ve magnezyum eklenmiş sular özellikle diyetin yanı sıra egzersiz yapanlar için önemli. Terle atılan potasyumun karşılanmasını kolaylaştırdıklarından ötürü, olası kas kramplarını önlüyorlar. Magnezyum, kabızlıktan koruyan minerallerden biri olduğu için diyette yaşanan en büyük problemlerden biri olan kabızlığın da önüne geçmeye yardımcı oluyor.

Advertisement

Sebze Suları

Kalorisi düşük ve tokluk hissetmeye yardımcı sebze suları diyet yapanlar için ideal olabilir. Sebze suları birçok vitamin ve mineralden aynı zamanda antioksidanlardan zengindir. Fakat bazı çeşitlerinin sodyum içeriğinin yüksek olduğu unutulmamalı. Hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken içeceklerden biri.

Yarım Yağlı Süt

İçerdiği protein ile tokluk hissi sağlar ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kalsiyum mineralinin düzenli alınmasının özellikle göbek çevresinde yağlanmanın düşmanı olduğu bilinmektedir. Tam yağlı sütlere göre daha az kalori, doymuş yağ ve kolesterol içerir. Günde 2 bardak süt tüketimi kemik sağlığını korumak için gerekli ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcıdır.

Filtre Kahve

Advertisement

Günde 3-4 kupa kahve tüketmenin kafein sebebi ile konsantrasyonu güçlendirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı biliniyor. Yapılan son bilimsel çalışmalar kahvenin şeker ve kanser hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceği sonucuna ulaştı. Hipertansiyon hastaları ve yüksek kolesterol hastalarının günde 1 kupanın üzerine çıkmaması gerekiyor.

Olmazsa Olmaz Yeşil Çay

İçerdiği kateşin ile metabolizma hızlandırmaya yardımcı ve yaşlanmayı geciktirici etkileri var. Antioksidan içeriği ile kansere karşı koruma sağladığı düşünülüyor. Günde 2 kupa tüketilmesi sağlıklı. Reflüsü olan veya hipotansiyonu olanların tüketmemesi gerekli.

Meyve Çayları

İştahı azaltıcı etkisi olduğu düşünülüyor. Kalori maliyeti olmayan bir içecek çeşidi. Diyette yer almasında sorun yok. Su içemeyenler için su yerine geçecek sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilebilir.

Advertisement

Kaynak: NLife.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Yaşam

Izaka Terrace’da Ramazanda Sizi Neler Bekliyor?

Published

on

Behzat C Banner

Eşsiz boğaz manzarası ve şıklığıyla şehrin ayrıcalıklı buluşma mekânlarından biri olan Izaka Terrace; Ramazan ayında misafirlerini geleneksel lezzetlerden oluşan iftar menüsüyle ağırlıyor.

Izaka Terrace İftar Menüsünde Neler Var?

İstanbul’da, şehrin kalbi Gümüşsuyu’nda CVK Park Bosphorus Hotel’in teras katında yer alan Izaka Terrace, bu yıl geleneksel lezzetlerini çağdaş yorumlarla iftar sofralarına taşıyor. On bir ayın sultanını bereketi ile karşılayan Izaka Terrace, Ramazan ayına özel zengin menüsü ve fasıl müziği ile iftar sohbetlerini uzun soluklu keyfe dönüştürüyor.

Misafirlerine fasıl müziği  eşliğinde muhteşem Boğaz manzarasında keyifli bir iftar akşamının yanı sıra damakta hoş tatlar bırakacak lezzetler sunan Izaka Terrace’ın Ramazan ayına özel hazırlanan menüsünde; iftariyeliklerden çorbalara, zeytinyağlılardan hamur işlerine, hünkar beğendi, kuzu incik, acılı/acısız kebap gibi et yemeklerinden leziz tatlılara kadar geleneksel Türk mutfağının gözde yemekleri yer alıyor. Ana yemeğin ardından güllaç, cevizli burma kadayıf, kazandibi, baklava ve dondurma gibi lezzetler ise Ramazan sofralarının hafızalardan silinmeyecek lezzetlerinden olacak.  

Siz de büyüleyici bir atmosferde deneyimli ve profesyonel bir mutfak ekibi tarafından hazırlanan unutulmaz iftar ziyafeti için şimdiden Izaka Terrace’da yerinizi ayırtabilirsiniz.

Advertisement

Continue Reading

Yaşam

‘John Wick’ ve ‘Fringe’in Yıldızı Lance Reddick, 60 Yaşında Hayatını Kaybetti! Lance Reddick Kimdir?

Published

on

Behzat C Banner

Lance Reddick şimdi John Wick 4 ile karşımıza çıkıyorken kısa süre önce de ‘Percy Jackson and the Olympians’ın çekimlerini tamamlamıştı.

Ünlü magazin kanalı TMZ, The Wire ve John Wick’in yıldızı Lance Reddick’in vefat ettiğini bildirdiğimiz için, tüm Hollywood ve bizim için üzücü bir gün sözleri ile duyurdu. Reddick’in ölümü, en hafif tabirle, yürek burkan olduğu kadar şok edici. Raporlara göre, oyuncunun ölümüne neyin yol açtığı belirsizliğini koruyor; ancak kolluk kuvvetleri, Reddick’in doğal sebeplerden öldüğünü düşünüyor. Oyuncu 60 yaşındaydı.

Reddick, 2014’te John Wick ile başlangıcından bu yana serinin bir parçası olduğu, merakla beklenen aksiyon filmi John Wick: Chapter 4’ü tanıtmak amacıyla yakın zamanda medya turlarında yer alıyordu. Geçen Çarşamba New York’ta düzenlenen 4. Bölüm galasında yokken, köpeklerinin yer aldığı rutin bir video güncellemesi yayınlamak için sosyal medyayı kullandı. John Wick serisinde Reddick, Continental Hotel’in resepsiyonisti ve Winston’ın sağ kolu Charon’u canlandırdı. Reeves gibi Reddick de, aksiyon sekansları Prag’da çekilen, Ana de Armas’ın başrol oynadığı, yakında çıkacak olan John Wick spin-off filmi Ballerina’nın bir parçasıydı.

Lance Reddick Kimdir Hangi Yapımlarda Rol Aldı

Ülkemizde Tüm Dünyadan 2 gün önce 22 Martta Vizyonda yer alan John Wick devam filmine ek olarak, Lance Reddick kısa bir süre önce çalınan şimşeğin geri verilmesini sabırsızlıkla bekleyenler için Disney+ dizisi Percy Jackson and the Olympians’ın çekimlerini tamamlamıştı. Son zamanlarda en çok da zamanımızın en büyük film serilerinden birinin parçası olarak tanınan Lance Reddick, HBO’nun hit suç draması The Wire’da Baltimore Polis Departmanı memuru Cedrick Daniels’ı oynayarak küçük ekranda ilk şöhret iddiasını yakaladı. Dizi, 2002’den 2008’e kadar beş başarılı sezon boyunca yayınlandı ve ve Emmy ödülü kazandı. Reddick’in diğer küçük ekran çalışmaları Fringe, Lost, Oz ve Bosch’ta geldi. Ayrıca son zamanlarda Netflix dizisi Resident Evil’da rol almıştı.

Reddick’in yadsınamaz yeteneği, onu izleyen herkes için aşikardı. Kalplerimiz ağır ve onun için değerli olan herkese derinden sempati duyuyoruz. Hollywood muhteşem bir yeteneğini kaybetti ve hepimiz yastayız. Ailesine ve arkadaşlarına başsağlığı diliyoruz.

Advertisement

Continue Reading

Otomobil

Atatürk’ün Çanakkale Cephesinde Kullandığı Otomobil Türkiye’ye Getirildi! Nerede Sergileniyor?

İtalya’dan geldi, zaferin 108’inci yıldönümünde sergileniyor

Published

on

Behzat C Banner

Rahmi M. Koç Müzesi, 18 Mart Çanakkale Zaferi’nin 108’inci yılında tarihe geçmiş bir objeyi ziyaretçileriyle buluşturuyor. Atatürk’ün Çanakkale cephesinde kullandığı ve üzerinde fotoğrafının olduğu Fiat Zero otomobilin aynı modelinin İtalya’daki son örneği Torino şehrinden getirtilerek Rahmi M. Koç Müzesi’nde sergilenmeye başlandı. Sadece 2 bin adet üretilen Model Zero, günümüze ulaşabilen az sayıdaki örnekleri gibi bundan böyle Rahmi M. Koç Müzesi’nde görülebilecek

Atatürk’ün otomobili 1913 model Fiat Zero

Türkiye’nin ulaşım, endüstri ve iletişim tarihindeki gelişmeleri yansıtan ilk ve tek sanayi müzesi Rahmi M. Koç Müzesi, Çanakkale Zaferi’nin 108’inci yıldönümünde ziyaretçilerini Atatürk’ün Çanakkale cephesinde kullandığı otomobil ile buluşturuyor.

Harbiye Nezareti’nin, 1915 yılında Anafarta Grup Komutanı Mustafa Kemal’e tahsis ettiği Fiat Zero ile aynı model olan otomobil, İtalya Torino’dan getirildi ve Tofaş tarafından Rahmi M. Koç Müzesi’ne hediye edildi.

Atatürk’ün Çanakkale Savaşları esnasında ender fotoğraflarından biri de bu otomobil üzerinde çekilen fotoğraf… Türk Şehitlikleri İmar Vakfı tarafından kurulan ve Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Tarih Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Karataş’ın başkanı olduğu Çanakkale Savaşları Enstitüsü, ayrıntılı çalışmaları sonucunda Atatürk’ün cephede kullandığı otomobilin 1913 model Fiat Zero modeli olduğunu belirledi.

Advertisement

Fiat Zero, enstitü tarafından yayına hazırlanan Anafarta Dergisi’nin 2022 İlkbahar sayısında kapağa taşındı. Enstitü Araştırmacısı Onur Kuşku tarafından kaleme alınan “Mustafa Kemal Atatürk’ün Otomobili Peşinde: Gelibolu’da Tekerlek İzleri” başlıklı yazıda, Atatürk’e tahsis edilen otomobilin hikayesi mercek altına alındı.

2 bin adet üretildi, seçkin müzelerde sergileniyor

Model Zero’nun üretimine, 1912 yılında Fiat’ın Torino’da yer alan Corso Dante Fabrikası’nda başlandı. Devam eden yıllarda ise Balkan Savaşları ve Birinci Dünya Savaşı’nın başlamasıyla birlikte modelin üretimi sekteye uğradı. Fiat’ın üretim hatlarının tamamı, İtalyan ordusunun ihtiyaçlarına ayrıldı. Model Zero, 1915 yılında banttan son kez indiğinde 2 bin adetlik satışa ulaşmıştı. Model ismindeki “12-15 HP” ibaresi beygir gücünün yerine otomobilin İtalyan vergi sisteminde girdiği dilimi yansıtıyor.

Üretilen 2 bin adet otomobilden günümüze ulaşabilen az sayıdaki örneği ise seçkin müzelerde yerini aldı. Model Zero’da 1.846 santimetreküp (1.8 litre) değerinde karbüratörlü ve dört silindirli doğal emişli benzinli motor bulunuyor. Motoru 2 bin devir dakikada maksimum 19 beygirlik güç üretiyor. Dört kişilik oturma düzenine sahip, iki kapılı tarzda olan Zero, saatte 63 kilometre hıza ulaşabiliyor. Model Zero, pek çok ülkede satıldı. Türkiye’ye 12 adet gelen Fiat Zero’yu, İstanbul’da satan bayinin adı ise arşivlere göre “Dilsizian”.

Advertisement
Continue Reading

Popüler