Bizimle iletişim kur

Yaşam

Kış Enfeksiyonlarından Korunmak İçin Tavsiyeler

Yayınlandı

on

Radio Mood App

Burun akıntısı, birbiri ardına gelen hapşırıklar, hafif bir öksürük, boğazda kaşıntı, halsizlik, soluk alırken zorlanma gibi şikayetler kışın olağan hallerinden sayılıyor. Çünkü havaların giderek soğuması hastalıkları, özellikle de üst solunum yolu enfeksiyonlarını arttırıyor. Öyle ki yetişkinler yılda ortalama 2 ila 4 kez, çocuklar ise 5 ila 8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçiriyor…

Nüfusun yüzde 30’unun yılda en az bir kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirdiği bilgisi ise toplumun ne kadar büyük bir kesiminin bu hastalıklardan etkilendiğini gözler önüne seriyor. Uzmanlar, havaların soğumasıyla birlikte kış aylarında görülme sıklığı artan enfeksiyon hastalıklarını “Nezle (soğuk algınlığı), grip (influenza), farenjit (yutak-geniz iltihabı), larenjit (ses telleri-gırtlak iltihabı), sinüzit, astım, bronşit, pnömoni (zatürre) ve otit (orta kulak iltihabı)” olarak sıralıyor. Bu hastalıkların kış aylarında daha yaygın görülmesinin nedenlerine değinen uzmanlar, “Soğuk hava virüslerin kendi koruma tabakalarını kalınlaştırarak dirençli ve güçlü hale getiriyor. Soğuk havalarda vücut mekanizmalarımız burun, hava yolları ve akciğerler gibi solunum sistemimizi daha zor ısıtıp nemlendiriyor. Bu da virüslerin tutunmasını kolaylaştırıp vücuttan atılmasını zorlaştırıyor” diyor. Ayrıca kışın vücut hareketleri, metabolizma gibi fonksiyonların yavaşlaması ile beslenme düzeninin daha tatlı, yağlı, kalorili, sağlıksız gıdalara yönelmesi de vücut direncini düşürüyor ve bağışıklık sistemini daha savunmasız bir hale getiriyor” diyor. Uzmanlar, kişisel olarak alacağımız önlemlerle bu enfeksiyon hastalıklarından büyük oranda korunabileceğimizi söylüyor.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Özellikle burun ile ağız teması, hapşırma, mendil kullanma sonrası, tokalaşma sonrası, yemek öncesi olmak üzere, eller usulüne uygun şekilde sık sık yıkanmalıdır. Yıkama, elleri sabunla en az 15-20 saniye ovalayarak ve yavaşça suyla durulayarak yapılmalıdır. Arada burun ve boğaz da suyla hafifçe temizlenip gargara yapılmalıdır. El yıkamanın mümkün olmadığı zamanlarda dezenfektan kullanılmalıdır.

Reklam

Maske kullanın

Özellikle hasta olan bireyler başta olmak üzere, kalabalık ortamlarda hem kendimizi hem de çevremizi korumak amacı ile maske takılmalıdır. Maske virüslerin yayılımını engellemede çok önemlidir.

Teması azaltın

Salgınların arttığı dönemlerde zorunlu olmadıkça seyahat, gezi ve ziyaretler yapılmamalı, tokalaşma-öpüşme ve sarılma gibi sosyal temaslardan kaçınılmalıdır. Zorunlu olmadıkça kalabalıktan, özellikle hasta bireylerden uzak durulmalıdır.

Aşı olun

Reklam

Kronik hastalığı olanlar başta olmak üzere, 65 yaş üzeri bireyler, kalabalık ortamlarda çalışan veya bulunan kişiler her sonbahar başında grip aşısı olmalıdır. Ayrıca astım ve bronşit gibi kronik hastalığı olan kişilerin 5 yılda bir zatürre aşısı da olmaları önerilmektedir.

Sağlıklı beslenin

Bağışıklık sistemini korumak ve desteklemek amacıyla yeterli miktarda taze sebze ile meyve yenmeli, bol sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Taze limon suyu ile tatlandırılmış ılık baharat ve bitki çayları tüketilmesi de tavsiye edilmektedir.

Hava koşullarına göre giyinin

Mevsime uygun, pamuklu-yünlü, nefes alabilen kıyafetler giyilmelidir. Ayakların üşümemesine dikkat edilmelidir. Terlememek ve üşümemek için tek kalın bir kıyafet yerine, gerektiğinde kat kat çıkarılabilecek ve tekrar giyilebilecek, kısmen daha ince kıyafetler tercih edilmelidir.

Reklam

Odanızı havalandırın

Çalışılan, ders yapılan ya da dinlenilen odalar başta olmak üzere, kalabalık şekilde bulunulan veya çok kişinin girip çıktığı ortamlar sık sık havalandırılmalıdır. Ortak kullanılan alet, eşya ve yüzeyler her gün silinmeli ve dezenfekte edilmelidir.

Devamını Okuyun
Reklam
Yorum gezintisi

Yorum yazabilmek için giriş yapın Giriş

Yorum Yaz

Yaşam

Usta Oyuncu “Donald Sutherland” 88 Yaşında Vefat Etti

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Donald Sutherland , “The Dirty Dozen”, “MASH”, “Klute” ve “Don’t Look Now” gibi filmlerle karşı kültür ikonu haline gelen ve daha sonra üretken bir sinema deneyimi yaşayan uzun boylu, zayıf ve uzun yüzlü Kanadalı aktör. CAA, “Sıradan İnsanlar”, “Sınırsız” ve “Açlık Oyunları” filmleri de dahil olmak üzere filmlerdeki geniş kapsamlı kariyeri ve uzun bir hastalıktan sonra Perşembe günü Miami’de öldüğünü doğruladı. 88 yaşındaydı.

2017’de fahri Oscar’a layık görülen Emmy ve Altın Küre ödüllü aktör, yarım yüzyılı aşkın bir süre boyunca unutulmaz kötü adamları, anti-kahramanları, romantik başrolleri ve akıl hocası figürlerini canlandırdı. Son on yılda “Açlık Oyunları” serisindeki kötü Başkan Snow rolüyle profili arttı.

Kanada’nın Saint John şehrinde doğdu, Londra Müzik ve Dramatik Sanat Akademisi’nde okudu ve ardından “The Avengers” ve “The Saint” gibi İngiliz TV şovlarında ve filmlerinde rol aldı. “The Saint”in yıldızı ve yönetmeni Roger Moore, onu “The Dirty Dozen”ın yapımcılarına tavsiye etti ve filmin başarısından sonra Hollywood’a taşındı.

Reklam

Ailesi tarafından özel bir anma töreni düzenlenecek.

Sutherland’in hayatta kalan eşi Francine Racette, oğulları Roeg, Rossif, Angus ve Kiefer, kızı Rachel ve dört torunu var.

Kaynak: Variety.

Reklam
Devamını Okuyun

Yaşam

Çocuklarınızı Güneşten Nasıl Koruyabilirsiniz?

Parklarda, kumsalda veya çayır ve çimenlerde… Çocuklar yaz aylarında genellikle açık havada fazla zaman geçirmeleri nedeniyle güneş ışınlarına daha yoğun maruz kalıyorlar. Güneş ışınları her ne kadar D vitamini için önemli olsa da, ozon tabakasında oluşan delinmeler ve incelmeler ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle çocuklar yaz aylarında açık havanın keyfini çıkarırken onları güneşin zararlı etkilerinden korumak çok önemli. Özellikle bebekleri ve 5 yaşın altındaki küçük çocukları ciltlerinin hassas yapılarından dolayı güneşten korurken çok daha dikkatli olmak gerekiyor.

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Parklarda, kumsalda veya çayır ve çimenlerde… Çocuklar yaz aylarında genellikle açık havada fazla zaman geçirmeleri nedeniyle güneş ışınlarına daha yoğun maruz kalıyorlar. Güneş ışınları her ne kadar D vitamini için önemli olsa da, ozon tabakasında oluşan delinmeler ve incelmeler ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle çocuklar yaz aylarında açık havanın keyfini çıkarırken onları güneşin zararlı etkilerinden korumak çok önemli. Özellikle bebekleri ve 5 yaşın altındaki küçük çocukları ciltlerinin hassas yapılarından dolayı güneşten korurken çok daha dikkatli olmak gerekiyor.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanları, çocuklarda güneş kaynaklı en sık güneş yanıkları, güneş çarpması, ciltte lekeler ve çillenme ile benlerde artış sorunları yaşandığına dikkat çekerek, “Özellikle çocukluk döneminde aşırı güneşe maruz kalma sonucu oluşan cilt yanıkları ileride gelişebilecek cilt kanseri için önemli bir risk faktörüdür. Güneş ışınları deri hücrelerinde DNA hasarına yol açarak cilt kanseri gelişmesine sebep olabilir. Öyle ki çocukluk çağında bir kez bile güneş yanığı olmuş çocukların ileriki yaşlarda cilt kanserine yakalanma riskleri üç kat daha fazladır. Dolayısıyla çocukları güneşten korumak büyük önem taşımaktadır” diyor. Uzmanlar, ebeveynlerin güneşin zararlı ışınlarına karşı almaları gereken önlemleri anlattı; önemli uyarılarda bulundu!

Bu saatlerde dışarıya çıkmayın!

Reklam

Güneşten korunmanın en önemli yolu güneşten kaçmaktır. Havanın kapalı ya da bulutlu olması veya gölgelik alanlar güneşten tam korunma sağlamaz. Dolayısıyla güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11.00-15.00 arasında çocuğunuzu güneşe çıkarmamaya özen göstermeniz çok önemli.

Şapkası geniş kenarlıklı olsun

Çocuğunuzu güneşten korumak için geniş kenarlıklı şapkaları kullanın. Geniş siperlikli arka ve önden ekstra kumaşlarla desteklenmiş şapkalar (Balıkçı, kova ya da cankurtaran tipi) yüz ve boynu da korudukları için iyi bir tercih olacaktır.

Güneş gözlüğü çok önemli

Çocuğunuzun gözlerini zararlı UVA ve UVB ultraviyole ışınlarından korumak için mutlaka güneş gözlüğü kullanmasını sağlayın. Güneş gözlüğünün CE veya UV 400 sertifikasına sahip olması UV ışınlarına karşı iyi koruduğunu gösterir.

Reklam

Omuzları açıkta kalmasın

Yaz aylarında çocuğunuzun giysilerinin güneş ışınlarına karşı koruyucu etkiye sahip olmasına dikkat edin. Uzmanlar, omuzların güneş ışığı için en riskli bölgeleri oluşturduğunu belirterek, “Dolayısıyla çocuğunuz uzun süre açık havada kalacaksa omuzları açıkta bırakan askılı kıyafetler giydirmeyin. Bol kesim, hafif kıyafetler vücudunu serin tutacaktır. Kumaşlar güneş ışınlarını geçirmemeli, sık dokunmuş ve açık renkli olmalıdır. Günümüzde özel güneş koruyuculu, çabuk kuruyan kıyafetler de var ve bunlar tercih edilebilir” diyor.

Güneşe çıkmadan 30 dakika önce sürün

Güneş kremi kullanırken dikkat etmeniz gereken bir başka önemli nokta ise ürünü güneşe çıkmadan 30 dakika önce, cilde yeterli miktarda ve kalınlıkta sürmek olmalı. Uzmanlar, güneş kreminin açıkta kalan cildin tamamına uygulanması ve her iki saatte bir tekrarlanması gerektiğini belirterek, “Yüz, omuz, ense ve boyun gibi hassas bölgeler sürekli olarak koruyucu ürünle korunmalıdır. Ürün havuzdan veya denizden çıktıktan, terledikten ve havluyla kurulandıktan sonra mutlaka yenilenmelidir” diyor.

Güneş kreminde bu özelliklere dikkat!

Reklam

Güneş kremi kullanmak güneşin zararlı ışınlarından korunmanın en güvenli yollarından biri olarak belirtiliyor. Uzmanlar, bebeklerin ciltlerinin çok hassas olması ve gelişimlerini henüz tamamlamadıkları için 6 aydan küçük bebeklerde güneş kremi kullanımının önerilmediğini belirterek, “Dolayısıyla doğrudan güneş ışını temasından kaçınarak korunmalıdırlar” diyor. Bu aydan itibaren cilt tipine bakılmaksızın yüksek faktörlü ürünlerin kullanılması gerektiğine işaret eden uzmanlar, “Güneş kremlerinin üzerinde yazan SPF (Sun Protection Factor) kremin koruyucu gücünü gösterir” diyor. Uzmanlar, çocuklar için güneş kremi alınırken dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle anlatıyor:

*** SPF 30 ve üzeri ( mümkünse 50 SPF ) olmalı
*** UVA ve UVB filtrelerini birlikte içermeli
*** Yüksek miktarda güneş ışınlarını süzmeli
*** Bebek ve çocuk cildine uyarlanmış, dermatolojik testlerden geçmiş olmalı
*** Paraben ve alkol içermemeli
*** Mineral ya da organomineral koruyucu içermeli
*** Derinin ısı ve PH’ından etkilenmemeli
*** Suya, denize, terlemeye, buharlaşma ve sürtünmeye dayanıklı olmalı
*** Kokusuz ve parfümsüz olmalı

Devamını Okuyun

Yaşam

Red Bull Miksteyp Kanalının İlk Konukları Kimler Oldu?

Red Bull’un YouTube Türkiye üzerinde yayın hayatına başlayan ilk müzik kanalı ‘Red Bull Miksteyp’, Hip Hop ve Rap dünyasına yeni bir soluk getirmeye hazırlanıyor. Müzik dünyasının yeni dönem dinamiklerini yansıtan içeriklerin yer alacağı Red Bull Miksteyp kanalında ilk program Red Bull ‘Rap Trivia’ oldu. İlk bölümünde Sokrat ST, Şanışer, Fuat ve Eypio’yu bir araya getiren yarışma formatı Red Bull Rap Trivia, Red Bull Miksteyp’te müzikseverlerle buluştu.

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Red Bull’un YouTube Türkiye üzerinde yayın hayatına başlayan ilk müzik kanalı ‘Red Bull Miksteyp’, Hip Hop ve Rap dünyasına yeni bir soluk getirmeye hazırlanıyor. Müzik dünyasının yeni dönem dinamiklerini yansıtan içeriklerin yer alacağı Red Bull Miksteyp kanalında ilk program Red Bull ‘Rap Trivia’ oldu. İlk bölümünde Sokrat ST, Şanışer, Fuat ve Eypio’yu bir araya getiren yarışma formatı Red Bull Rap Trivia, Red Bull Miksteyp’te müzikseverlerle buluştu.

Hip Hop ve Rap müzikseverler tarafından ilgiyle takip edilecek Red Bull’un Türkiye’deki ilk müzik kanalı Red Bull Miksteyp, YouTube üzerinde yayın hayatına başladı. Hip Hop ve Rap dünyasının nabzının tutulacağı ve farklı formatlarda içeriklerin yer alacağı Red Bull Miksteyp kanalındaki ilk program Red Bull Rap Trivia 13 Haziran’da yayınlandı. Hip Hop ve Rap tarzında yapılan yarışma içeriği Red Bull Rap Trivia’da rap müziğin önde gelen isimlerinden Sokrat ST, Şanışer, Fuat ve Eypio kıyasıya mücadele ederken, sunucu koltuğuna ise rap dünyasının sevilen ismi Heja oturdu.

Hip Hop ve Rap dünyasının fark yaratan isimlerinin sezon boyunca konuk olacağı ve Heja sunuculuğu ile ekranlarda yer bulan Rap Trivia’nın ilk bölümü Red Bull Miksteyp, YouTube kanalından izlenebiliyor.

Reklam

Devamını Okuyun

Televizyon

Zorlu PSM A Milli Takım Maç İzleme Takvimi Belli Oldu! Turkcell Hangi Hediyeleri dağıtacak?

A Milli Takım’ın Avrupa Futbol
Şampiyonası heyecanı TV+’la Zorlu
PSM’de yaşanacak

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Turkcell’in ana sponsorluğunu üstlendiği A Milli Futbol Takımı’nın Avrupa Futbol Şampiyonası’ndaki grup maçları, Türkiye’nin süper içerik platformu TV+’la dev ekranda yaşanacak. Zorlu PSM Vestel Amfi’de yapılacak etkinlikte konuklar, fizy ile DJ performansı, sürpriz hediyeler ve çok özel etkinliklerle, milli heyecanı ve futbol coşkusunu doyasıya yaşayacak

Turkcell’in ana sponsorluğunu üstlendiği A Milli Futbol Takımı’nın, Avrupa Futbol Şampiyonası’nda 18 – 22 ve 26 Haziran’da oynayacağı grup maçları, Zorlu PSM Vestel Amfi’de, Türkiye’nin süper içerik platformu TV+ ile dev ekranda canlı yayınlanacak. 

Konuklar, tüm Türkiye’nin tek yürek olacağı bu heyecanı birlikte yaşayıp Milli Takım’a destek verirken, Turkcell ayrıcalıkları ile çok eğlenceli bir etkinliğin keyfini çıkaracak. 

Milli Takım’a özel “11 Delikanlı” şarkısı özel DJ performansı, binlerce hediye ve çok daha fazlası bu etkinlikte

fizy DJ setup ile Milli Takım’a özel “11 Delikanlı” şarkısının da dahil olduğu maça özel bir playlist, yayın öncesi, devre arası ve maç sonrası futbol coşkusuna eşlik edecek. Şanslı konuklara TV+ Premium, fizy, gaming, Lifebox paket kodu dağıtılırken, Lifebox ile fotoğraf çekim alanı kurulacak. Bunun yanı sıra etkinlik alanında görev alacak Lifebox logolu fotoğrafçılar tarafından, hatıra fotoğrafı çekimi yapılacak. 

Reklam

Her maça özel 20 adet Milli Takım forması hediyesinin yanı sıra, alandaki konuklara verilecek milli takım şapkaları, 11 delikanlı mini topu ve tişörtlerle coşkunun rengi kırmızı-beyaz olacak. 

İlk randevu 18 Haziran saat 19.00’da

Sürpriz hediyeler, çok renkli etkinlikler ve daha pek çok Turkcell ayrıcalığı, A Milli Takım’ın zaferine tanıklık etmeye gelen konuklara unutulmaz bir akşam yaşatacak.

Türkiye, F Grubu’nda ilk maçını 18 Haziran Salı akşamı saat 19.00’da Gürcistan’a karşı oynayacak. İkinci maçımızda 22 Haziran’da Portekiz’le yine saat 19:00’da karşılaşırken grubumuzdaki son maçta ise Çekya ile 26 Haziran, saat 22:00’de sahaya çıkacağız. 

Zorlu PSM Vestel Amfi’de gerçekleşecek bu etkinliklerin tümüne ücretsiz olarak giriş yapılabilecek

Reklam

Devamını Okuyun
Reklam

En Çok Okunanlar