Bizimle iletişim kur
Yazarlık Başvurusu

Yaşam

Neden Kışın Daha Çok Şeker İsteriz? Pelin Bozkurt Bilgiç Anlatıyor

Yayınlandı

Tarih

Pelin Bozkurt Bilgiç-1
Ayrıksı Kitap

Neden kışın canımız daha çok tatlı istiyor, şeker çekiyor? Şeker veya karbonhidratlı yiyecekleri yerken kendimizi neden daha iyi hissediyoruz? Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç, beslenmede şekerin yeri ve onunla nasıl baş edebildiğimizle ilgili bilgiler verdi.

Şeker ve tatlı özellikle kış mevsiminde canımızın çektiği ve yedikten sonra da sürekli canımızın çektiği besinlerden olabiliyor. “Güzel Yaşa Güzel Yaş Al” sloganıyla önce kendi hayatını sonra da çevresindeki hayatları bilgisiyle ve tecrübesiyle aydınlatan Wellbeing ve Wellaging uzmanı Şef Pelin Bozkurt Bilgiç bu konuda hazırladığı dosyayla bizleri bilgilendiriyor:

“Şeker veya karbonhidratlı yiyecekleri yediğinizde, kendinizi daha iyi hissediyor musunuz? Şeker yedikten sonra enerjiniz artıyor mu? Ruh haliniz yükseliyor mu?” diyen Pelin Bozkurt Bilgiç devam ediyor:

“Her şey kim olduğunuza, psikolojik, çevresel ve genetik yapınıza hatta yılın zamanına bağlıdır.

Gerçek şu ki, kışın karanlık günlerinde daha fazla karbonhidrat ve şeker yemek, vücudun emrettiği bir şey olabilir, beyin; kış mevsimiyle savaşmak için kendine verilen bir beyin ilacı gibi görür.

Reklam

Çoğunuz yılın bu döneminde daha az enerjik olursunuz. Karbonhidrat normalde beyinde hafif bir yatıştırıcı görevi görür. Ancak ‘mevsimsel duygu bozukluğu ‘adı verilen bir tür depresyonu olan kişiler, kışın karbonhidrat yediklerinde canlanırlar.

“VÜCUDUNUZ HAYATTA KALMANIZA VE İŞLERİ HALLETMEK İÇİN BOL MİKTARDA ENERJİYE SAHİP OLMANIZA YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞIR. DAHA SIK TATLI İSTEDİĞİNİZDE BUNUN BİR NEDENİ OLUP OLMADIĞINI DEĞERLENDİRİN. “

diyen Pelin Bozkurt Bilgiç bu konuda bizlere önemli tavsiyelerde de bulunuyor:

“*Doyurucu öğünler yiyin. Bu sizi acıktığınızda şekerli atıştırmalıklara uzanmanızı engeller.

Reklam

*Bol su için: Kışın susuz hissetmeyebilirsiniz, ancak soğuk kış aylarında bile her gün en az 2 litre su için.

Vücudunuz enerji için glikojen olarak da bilinen depolanmış şekeri kullanır. Vücudunuzda sıvı / su eksik olduğunda, bu glikojeni parçalaması da zorlaştırır.

Daha kapsamlı bilgiyi bu konuda hazırladığım “NEDEN ŞEKER İSTERİZ?” dosyamda bulabilirsiniz. Hazırladığım dosya serileri 7’yi buldu. Bilgi paylaştıkça çoğalır. Güzel Yaşam Felsefesi başka dosyalarla devam edecek. “

Devamını Okuyun
Reklam

Yaşam

Usta Oyuncu Can Gürzap Sağlığına Kavuştu!

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Can Gürzap Sağlık
Ayrıksı Kitap

Usta sanatçı Can Gürzap (78), tedavisinin ardından taburcu oldu…

Sanatçı, kendisini ameliyat eden doktor için; “Hocamız çok başarılı bir süreç yönetti. Tansiyonum artık daha düzenli. Çok büyük bir ameliyattı. 4 sene önce başlamıştı şikayetlerim. Daha önce farklı ameliyatlarda olmuştum. Ama bunda sonuç gayet iyi oldu. Hastane çalışanları ve Altuğ Bey’den çok memnunum. Kendilerine bir kez daha teşekkür ediyorum. Herkes güler yüzlü ve pozitifti. Kendimi çok iyi hissediyorum” dedi.

Devamını Okuyun

Yaşam

Hailey Bieber, Justin Bieber’ı Selena Gomez’in Elinden ‘Çaldığı’ İddialarına Yanıt Verecek

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Hailey Bieber Justin Bieber Selena Gomez
Ayrıksı Kitap

Selenatorler, Selena Gomez’in eski erkek arkadaşı Justin Bieber ile ayrılığını asla atlatamayacak gibi görünse de, söylentilerin son bulmasını isteyen biri daha var: Hailey Bieber…

Call Her Daddy’nin bir sonraki bölümünün teaser’ında, Hailey koltukta ve kocasını Gomez’den “çaldığı” söylentilerini ele almaya hazır.

Sunucu Alexandra Cooper, 2016’da romantik bir ilişki kurduğu ve sonunda 2018’de evlendiği pop yıldızı Justin ile ilişkisi hakkında samimi bir tartışma için Hailey’nin karşısında oturuyor. 2010’dan 2018’e kadar Selena ile tekrar ilişkisi olmayan bir ilişki ve kısa bir süre Sofia Richie ile de çıktı.

Geriye dönüp baktığımızda, Selena’nın 2020 şarkısı “Lose You to Love Me” de ünlü eski sevgilisini unutmasının biraz zaman aldığına dair bazı ipuçları var: “Her şeyimi verdim ve hepsi biliyor/ Beni reddettin ve şimdi oldu gösteriyor/ İki ayda bizi değiştirdin/ Kolaymış gibi/ Bana bunu hak ettiğimi düşündürttü.”

Önümüzdeki bölüm, sabırla bekleniyor.

Reklam
Devamını Okuyun

Yaşam

Halloween’daki Michael Myers’den “Thriller Müziği” Eşliğinde Eğlenceli Zombi Dansı – İzleyin

Yayınlandı

Tarih

Yazar

Michael Myers Thriller
Ayrıksı Kitap

Ekim ayının girmesiyle ve Cadılar bayramı’nın yaklaşmasıyla, etkinlikler arttı. İşte eğlenceli bir dans şov…

Devamını Okuyun

Popüler