Bizimle iletişim kur

Yaşam

Ramazan Ayında Kilo Almamak Mümkün Olur Mu?

Yayınlandı

on

Radio Mood App

Ramazan ayında tok kalabilmek kadar, sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Uzmanlar sahur ve iftarda kaliteli ve sağlıklı bir beslenme programıyla tok kalmanın mümkün olabildiğini söylüyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Klinik Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Derya Fidan Ramazan ayı için örnek bir menü hazırladı…

Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekir. Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için beslenme düzeninin kaliteli ve sağlıklı olması gerekir. Ramazan ayında kilo vermeyi engelleyen şey, uzun süre açlık sonrasında öğünlerde fazla kalori almaktır. Doğru bir diyet uygulayarak Ramazan ayında hem sağlıklı kalıp hem de kilo vermek mümkün olacaktır.

Sahur;

Haftada 3 Gün;

Reklam

4 Yemek Kaşığı Kadar Yoğurt
3 Yemek Kaşığı Kadar Yulaf ( Eti- Lifalif)
3 Adet Hurma / Kuru Kayısı / 1 İnce Dilim Ananas
10 Tane Çiğ Badem/ Fındık
1 Çay K. Toz Tarçın Ve Çörekotu

Haftada 4 Gün;

Açık Şekersiz Çay/ Ihlamur/ Bitki Çayı
45 Gr Kadar Yarım Yağlı Beyaz Peynir / Lor Peyniri / Yağsız Köy Peyniri
1 Adet Haşlanmış Yumurta/ Menemen/ Omlet
2 Adet Ceviz
5 Adet Zeytin
2 Adet Hurma
Domates- Salatalık- Dereotu- Maydanoz- Yeşillikler
3 Bardak Su!

İftar 1;

1 Bardak Su
1 Yemek Kaşığı Kuru Üzüm
30 Gr Kadar Lor Peyniri Üzerine 1 Çay Kaşığı Zeytinyağı
1 Kase Ezogelin Çorbası

Reklam

15 Dk Ara Verilmeli;

İftar 2;

120 Gr Kadar Et- Tavuk- Balık- Köfte- Izgara- Fırında- Haşlama
Mevsim Salata (Nar Ekşisi Ve Mısır Yok)
4 Yemek Kaşığı Kadar Sebze Yemeği (Etsiz Ve Susuz)
1 Bardak Maden Suyu
Veya
80 Gr Kadar Ton Balıklı Ve 45 Gr Beyaz Peynirli Bol Yeşillikli Mevsim Salata
1 İnce Dilim Tam Buğday Ekmeği / 1/8 Dilim Pide Ekmeği
1 Bardak Maden Suyu
Veya

8 Yemek Kaşığı Kadar Sebze Yemeği ( Etli Olursa 2 Çorba Kaşığı Kadar Et)
3 Adet Tam Ceviz
Az Miktarda Tuz Ve Pulbiber
1 İnce Dilim Tam Buğday Ekmeği /1/8 Adilim Pide Ekmeği

Gece;

Reklam

1 Bardak Maden Suyu
1 Bardak Ilık Suya 2 Yemek Kaşığı Kadar Organik Elma Sirkesi Koyulsun Ve İçilsin!

Devamını Okuyun
Reklam
Yorum gezintisi

Yorum yazabilmek için giriş yapın Giriş

Yorum Yaz

Yaşam

“Harry Potter ve Sırlar Odası” Filmini Ormanda Sinema Konsepti İle “Kemerburgaz Kent Ormanı”nda İzleyebilirsiniz

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Ormanda Sinema konsepti ile Kemerburgaz Kent Ormanı’nın kalbinde açık hava sineması deneyimi yaşatan YBY Woods, 4 Ekim Çarşamba akşamı hafızalarda iz bırakan Harry Potter ve Sırlar Odası filmini konuk ediyor…

Harry’in çok sevdiği okulu Hogwarts’a dönme hayallerini ve sırlar odasının açılmasını anlatan film gösteriminin biletlerine bubilet, biletix, passo.com.tr ve biletinial platformlarından ulaşılabiliyor.

Tüm dünyada büyük ilgi gören, başrollerini Daniel Radcliffe, Emma Watson ve Rupert Grint’in paylaştığı Harry Potter’ın ilk üç filmi arasında yer alan “Harry Potter ve Sırlar Odası” sürükleyici hikayesi ile 4 Ekim Çarşamba akşamı 21.00’da YBY Woods açık hava sinemasında hayranlarıyla buluşuyor.

Kapılarını 15.00’te açacak YBY Woods’ta Harry Potter ve Sırlar Odası hayranlarını özel kostümlerden fotoğraf köşesine filmle ilgili pek çok sürpriz ve keyifli aktiviteler bekliyor. 21.00’da başlayacak etkinliğin biletlerine biletix, passo.com.tr, biletinial ve bubilet platformlarından ulaşılabiliyor.

Reklam

Devamını Okuyun

Yaşam

Pınar Deniz ile NetWork’ün Modern Şehir Hikayesi Başlıyor

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Şehrin dokusu ve ikonik mimarisinin yansıdığı modern ve dinamik stil kodları; Pınar Deniz’in iddialı stili ile NetWork’ün sonbahar/kış 23-24 koleksiyonunda bir araya geliyor…

Pınar Deniz ile modern şehir hikayesini yansıtan NetWork, Sonbahar/Kış 23-24 koleksiyonunda Pınar Deniz’in güçlü ve çabasız stili ile şehrin ritmine karışıyor. Ümit Savacı’nın objektifinden yansıyan karelerde modern silüetler şehrin mimari dokusuna estetik katarak, bizi daha önce görmediğimiz yeni, farklı ve ikonik Pınar Deniz ile buluşturuyor.

NetWork’ün yeni sezon kampanyasının hikayesini kreatif ajans TBWA üstlenirken, kampanyanın filmi modern şehre sürreal bir açıdan yaklaşan Deniz Birgi imzasını taşıyor. Yeni kampanyasıyla NetWork modanın modern, ikonik ve şehirli tavrı ile bizi buluşturmayı sürdürüyor.

NetWork’ün minimalist çizgilerinin zamansız tasarımlar ile birleştiği “Modern City” hikayesi yalın formlarda iddialı bir duruş sergiliyor. Baş rolde siyah, beyaz, taba ve çam yeşilinin keskinleştirdiği deri, mevsim geçişlerinin vazgeçilmezi olarak yerini alıyor. Pınar Deniz’in modern ve minimal ifadelerle taşıdığı deri tasarımlar, şehirli modern kadının şıklığını ortaya koyuyor. Lacivert, kobalt mavisi ve grinin yanı sıra mor, turuncu ve sarı renklerin de cesurca kullanıldığı sonbahar-kış koleksiyonunda Pınar Deniz, şehrin ikonik dokusunu günün her anında stilinize eşlik edecek minimal tasarımlar ile objektife yansıtıyor. Sezonun en trend parçaları triko kazaklar, payet detaylı etekler, kaşmir ve yün kazaklar, blazer ceketler ve paltolar ise zamansız tasarımları ile dikkat çekiyor.

Reklam

Her stilin tamamlayıcısı aksesuarlar, küt ve sivri burunlu deri bot ve çizmeler, farklı formlar ve boyutlarda çantalar, yenilikçi ve modern silüetleriyle, NetWork kadınının stil dozu yüksek ve iddialı tavrını sergiliyor.

Devamını Okuyun

Yaşam

Harry Potter’da Profesör Dumbledore’u Canlandıran “Michael Gambon” 82 Yaşında Vefat Etti

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Sekiz Harry Potter filminin altısında Profesör Albus Dumbledore’u canlandırmasıyla tanınan Michael Gambon, ne yazık ki 82 yaşında vefat etti…

THR aracılığıyla yapılan bir açıklamada, “bir zatürre nöbetinin ardından, eşi Anne ve oğlu Fergus’la birlikte hastanede huzur içinde öldüğü” belirtildi.

Açıklamada ayrıca, “Sir Michael Gambon’un kaybını duyurmaktan büyük üzüntü duyuyoruz ” ifadesi de eklendi ve ona “sevgili bir eş ve baba” denildi. Bu acı verici zamanda mahremiyetimize saygı duymanızı rica ediyor ve destek mesajlarınız için teşekkür ediyoruz” denildi.

Kaynak: Just jared.

Reklam

Devamını Okuyun

Yaşam

İklim Değişikliğinin Gıda Üzerindeki Etkileri Neler?

Yayınlandı

on

Yazan

Radio Mood App

Geleceğe Hazırlar Podcast Serisinin yedinci bölümünde “İklim Değişikliğinin Gıda Üzerindeki Etkisi” konuşuldu…

TürkTraktör’ün “Geleceğe Hazırlar” podcast serisinin yedinci bölümü yayınlandı. Yeni bölümde tarım yazarı ve fütürist Mine Ataman ile iklim değişikliğinin gıda üzerindeki etkisi, gıda israfına çözüm önerileri ve gelecekte beslenme konusunda bizi nelerin beklediği gibi konular ele alındı.

Türkiye’nin otomotiv sektöründeki ilk üretici kuruluşu ve tarım mekanizasyonundaki lider firması TürkTraktör’ün, deneyimli gazeteci Aslı Şafak moderatörlüğünde gerçekleştirilen Geleceğe Hazırlar podcast serisinin yedinci bölümü platformlarda yerini aldı. TürkTraktör’ün tarımı ve şehirleri dönüştürüp geleceğe hazırlama amacını podcast dünyasına taşıyan serinin yeni bölümünde “İklim Değişikliğinin Gıda Üzerindeki Etkisi” konuşuldu.

İklim değişikliği, yenilikçi tarım uygulamaları, gıda israfı ve gıdanın geleceği üzerine çalışmalarda bulunan tarım yazarı ve fütürist Mine Ataman’ın konuk olduğu yayında; sofraları sadeleştirmek ve gıda israfını önlemek için atılacak küçük adımlarla geleceğe nasıl yatırım yapılabileceği üzerinde duruldu. Geleceğin tarımıyla ilgili görüşlerini de paylaşan Ataman ile keyifli bir yayın gerçekleştirildi.

Reklam

“Geleceğe Hazırlar” her yeni bölümde, birbirinden değerli konukların katılımıyla tarım teknolojisinden çevik dönüşüme, toprağın ekonomisinden ilham veren girişim hikayelerine, verimli tarım uygulamalarından sürdürülebilir şehirlere kadar ilgi çekici ve ufuk açan birçok konuyu dinleyicilerle buluşturuyor. “Geleceğe Hazırlar” podcast serisine Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts ve YouTube platformlarından erişilebiliyor.

Devamını Okuyun

En Çok Okunanlar