Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Işıkhan, 1 Ocak 2025 tarihinden geçerli olacak asgari ücretin net 22 bin 104 lira olarak belirlendiğini açıkladı. Yeni asgari ücretin açıklanmasının ardından bu rakam üzerinden yapılan yorumlar da gecikmedi…

İşçi, işveren ve hükümet temsilcilerinden oluşan Asgari Ücret Tespit Komisyonu, 2025’te geçerli olacak asgari ücreti belirleme çalışmaları kapsamında dördüncü toplantısını dün gerçekleştirdi.

Doğrudan 7 milyon çalışanı, dolaylı olarak toplumun tamamını ilgilendiren yeni asgari ücretin belirlenmesine yönelik süreçte sona gelindi ve 2025 yılında geçerli olacak rakam 22 bin 104 TL olarak açıklandı.

Kaynak: Mynet.

Okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarının şekillendiği en önemli yer okullardır. Dolayısıyla günlük almaları gereken kalorinin çoğunu okulda tükettikleri yiyecek ve içeceklerden alırlar. Bu durumda sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaları için önemli belirleyiciler okuldaki beslenme çantaları, okul yemekhanesi veya okulda ulaşabilecekleri besinlerdir. Ebeveynler ve öğretmenler çocukların bu süreci yönetmeleri konusunda destek olmalıdırlar.

Şekerli Atıştırmalıklardan Kaçının!

İlkokul öğrencilerinin beslenme çantalarını değerlendirmek amacıyla yürütülen bir çalışmanın sonucuna göre düzenli olarak beslenme çantası getiren öğrenci sayısının oldukça düşük olduğu ve beslenme çantalarında sağlıksız olarak nitelendirdiğimiz; kek, hazır poğaça, çikolata, şekerli-asitli içecekler, bisküvi, kraker gibi ürünlerin yer aldığı görülmüştür. Bu durum çocukların sadece okul başarısını etkilemekle kalmayıp büyüme gelişmelerini de olumsuz etkileyebileceği ve çeşitli sağlık sorunları yaratabileceği ciddiye alınmalıdır. Özellikle çocukluk çağında sıklıkla rastlanan yeme bozuklukları çocukların psikolojik ve fiziksel gelişimlerini etkileyebilir.  

Örneğin yetersiz ve dengesiz beslenmeyle beraber obezite, malnütrisyon, kalp hastalıkları ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskleri artabilir. Bu durum göz önünde bulundurulduğunda,   mümkünse bir beslenme uzmanı desteği alarak ebeveynler ve öğretmenlerin iş birliğiyle çocuklara sağlıklı beslenme eğitimi verilmelidir. 

Okul döneminde bazı öğünleri okulda yapmak durumunda olan çocukların sadece evdeki beslenmelerini iyileştirmek yeterli olmayacak, okuldaki beslenme düzenlerini de sağlıklı hale getirmek gerekecektir.

Çocuklara Sağlıklı Besin Seçimleri Konusunda Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

Eğitici ve öğretici kitaplar, videolar ve beslenme uzmanları tarafından verilen eğitimler gibi içerikleri çocuklara keyifli halde sunan ebeveynler ve öğretmenler çocukların doğru ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmelerine destek olacaktır. Daha sonra ise okulda ulaşabilecekleri yiyecekleri kontrol ediyor olmak ve beslenme çantalarını sağlıklı halde hazırlamak çocukların beslenmesi için yapılabilecek en önemli adımlardır. 

Sağlıklı, Yeterli Ve Dengeli Beslenme Çantası Nasıl Olmalı?

Beslenme çantalarındaki yiyeceklerin çocukların ihtiyaçlarını karşılayacak yeterlilikte ve içerikte olması çocukların öğrenme ve kavrama yeteneklerini, büyüme, gelişmelerini ve bağışıklıklarını önemli düzeyde etkiliyor. Çocukların mutlu bir halde süreci yönetmeleri için beslenme çantalarında yer alacak besinler lezzet, görünüş ve onların sevdiği, istediği besinler önemsenerek hazırlanmalıdır. 

Beslenme çantaları hazırlanırken sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olmak için sağlıklı hazırlama yöntemleri kullanılarak dört temel besin grubuna da yeterli porsiyonlarda yer verilmelidir. 

Dört Temel Besin Grubu Nedir?

• Süt grubu; süt, ayran, yoğurt, peynir, kefir,
• Et, yumurta ve baklagil grubu; et, tavuk, balık, yumurta, nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller ve ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar,
• Sebze ve meyve grubu; bütün sebze ve meyveler,
• Ekmek ve tahıl grubu; buğday, çavdar, yulaf, pirinç, mısır gibi besinler ve bunlardan oluşan bulgur, makarna, un gibi besinler. 

Dengeli Besin Gruplarına Yer Verin

Beslenme çantası için örnek menü önerilerini Uzm. Dyt. İrem Aksoy şu şekilde sıraladı;

• Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış peynirli sebzeli tost + ayran
• Ev yapımı zeytinli ve patatesli poğaça + kefir
• Cevizli tarçınlı ev keki + süt 
• Tam buğday unu ve sütle hazırlanmış krep içerisine beyaz peynir + ıhlamur-şekersiz
• Sebzeli börek +ayran

Okulda bulunma süresi uzun olan çocuklar için açlık sürelerini ve iştahlarını kontrol altına almak amacıyla beslenme çantalarına ek olarak ara öğün alternatifleri de sağlanabilir. 

*Ara öğün atıştırmalıkları önerisi; çiğ kuruyemişler + taze veya kuru meyveler, ev yapımı kurabiyeler, evde hazırlanmış meyveli yoğurt gibi sağlıklı içerikler verilebilir.

Çocukların doğru beslenme alışkanlıkları edinmelerine ek olarak onları su tüketimi ve fiziksel aktivite konusunda da teşvik edici davranmanız onlar için yapılabilecek en önemli iyiliklerden biri olacaktır. 

Türkiye’nin önde gelen fintek şirketlerinden Papel yeni reklam yüzünü, düzenlediği Papel Fest’te açıkladı. Ünlü İspanyol oyuncu Pedro Alonso şirketin yeni reklam yüzü oldu…

Papel’in düzenlediği Papel Fest büyük sürprizlere ev sahipliği yaptı. Volkswagen Arena’da binlerce kişinin katılımıyla gerçekleşen etkinlikte Papel, kullanıcılarıyla ilk kez buluştu. Şirketin yakın zamanda hayata geçireceği avantajlı ürün ve hizmetlerini müjdelediği etkinlik boyunca, katılımcılar müzik ve eğlencenin keyfini çıkardı. Şirket Ozan Doğulu ve Murat Boz’un sahne aldığı festivalde yeni reklam yüzünü de duyurdu. Ünlü İspanyol oyuncu Pedro Alonso, Papel’in yeni reklam yüzü oldu.

Pedro Alonso ile olan iş birliklerine ilişkin açıklamalarda bulunan Papel Yönetim Kurulu Başkanı Seyhan İbrahim Yıldırım, “Pedro Alonso ile olan iş birliğimizi duyurmaktan dolayı çok mutluyuz. Özellikle bu iş birliğini böylesi keyifli bir etkinlikte paylaşmak bizim için de ayrıca heyecan verici oldu. Önümüzdeki dönemde Pedro ile birlikte Papel’i daha fazla insanla tanıştırmayı umuyoruz.” dedi.

Papel Fest’te basın mensuplarıyla bir araya gelen Pedro Alonso, “Papel iş birliği teklifi ile geldiğinde oldukça heyecanlandım. Finans alanında teknoloji üreten ve büyük hayalleri olan bu markayla çalışmam gerektiğini düşündüm. Ayrıca Papel Fest gibi büyük ve güzel bir etkinliğe davet ettikleri için teşekkür ederim.” dedi.

Doğanın en sakin ve huzurlu anlarına tanık olabileceğimiz, yemyeşil bitki örtüsünün bembeyaz bir örtüyle kaplandığı kış mevsimi geldi. Kayak tutkunlarının yıl boyunca merakla beklediği kayak sezonunda tüm gözler, kar kalınlıklarına çevrildi. Kış mevsiminin büyüleyici atmosferinde doğanın sunduğu beyaz örtüyle buluşmak isteyenler kayak merkezlerine gitmek için hazırlıklara başladı…

Türkiye’nin popüler seyahat uygulaması Obilet, her seviyeden kayaksever için benzersiz olanaklar sunan Türkiye’nin en keyifli kayak rotalarını derledi. Obilet’in seçtiği 6 rotada unutulmaz bir deneyim için önerilere göz gezdirmeden kararınızı vermeyin.

Kayak denilince ilk akla gelen merkez: Uludağ

Kayak turizmi denince ilk akla gelen merkezlerden biri olan Uludağ, Türkiye’nin en geniş kayak alanlarına sahip. İstanbul gibi büyük şehirlere arabayla kolayca ulaşma imkânı nedeniyle tercih edilen Uludağ, uzunlukları 500 ile 3000 metre arasında değişen 30’a yakın pistiyle her seviyede kayak tutkunu için eşsiz imkânlar sunuyor. Uludağ, kayakseverlerin yanı sıra eğlenceli kış tatilleriyle de unutulmaz bir deneyim yaşamak isteyenleri bekliyor.

Kış boyunca kar garantisi sunan Palandöken

Kış mevsiminin soğuk geçtiği ülkemizin doğusundaki kayak merkezleri, garantili kar kalınlıklarıyla her zaman kayak tutkunlarının vazgeçilmezi. Erzurum’da bulunan Palandöken ise bu listede ilk sırada yer alıyor. Sezon boyunca kar garantisi sunan merkezlerden olan Palandöken, özellikle sertifikalı pistleriyle profesyonel kayakçıların da tercihi. Türkiye’deki en uzun kayak pistlerine sahip Palandöken’de kayak deneyimini için bu yılı es geçmeyin.

İç Anadolu’nun zirvesinde kayak keyfi: Erciyes

Kayseri’de bulunan Erciyes kayak merkezi, hem kar kalitesi hem de modern tesisleriyle İç Anadolu’nun zirvesinde bir kayak keyfi sunuyor. 3.917 metre yüksekliğiyle kış sporları tutkunlarına eşsiz bir deneyim sunan Erciyes, uluslararası standartlardaki pistleriyle ününü, sınırlarımız dışına da taşıyor.

İstanbul’a En Yakın Kaçış Noktası: Kartepe

İstanbul’a arabayla bir buçuk saatlik mesafedeki konumuyla tercih edilen Kartepe, hem amatörler hem de profesyoneller için kısa süreli ya da günübirlik tatiller için ideal. Doğayla iç içe bir kayak deneyimi sunan Kartepe, toplam 42 kilometrelik pist uzunluğu ve farklı zorluk seviyelerine sahip 20’ye yakın kayak pisti ile her seviyeden kayakçıya hitap ediyor.

Akdeniz’in Gözde Kayak Merkezi: Davraz

Isparta’da bulunan Davraz kayak merkezi, Antalya gibi Akdeniz’in büyük şehirlerine olan yakınlığıyla tercih ediliyor. Hem bembeyaz karların hem de en soğuk havada bile pırıl pırıl parlayan güneşin tadını çıkarabileceğiniz Davraz, farklı seviyelerdeki kayak tutkunları için uygun pistleriyle keyifli bir deneyim sunuyor.

Hızla gelişen bir kayak merkezi: Ilgaz

Kastamonu’da yer alan Ilgaz Dağı, Batı Karadeniz’in en yüksek rakımlı alanlarından birine sahip. Bu özelliğiyle kayak tutkunları için ideal bir ortam sunan Ilgaz, son yıllarda hızla gelişen tesisleriyle ülkemizin önde gelen kayak merkezleri arasında yerini alıyor. Popüler merkezlere göre daha sakin ortamı, eşsiz kar kalitesiyle tatilini daha sakin ve doğayla iç içe yapmak isteyenler için alternatif oluşturuyor.